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No.434937 Re: 体を鍛える

ポークタマゴって沖縄の人？(笑)

ただ闇雲に筋肉付けたいって書いてあるけど、どんな体型になりたいの？
それを書かないとアドバイスしようがないんですが…

つうか、自転車なんか小一時間も漕いでも筋肉つくわけないじゃん。

自転車(バイク)は筋トレやる前のウォーミングアップみたいなもんだからね。

それに軽いのなんか数やっても、細くてしなやかな筋肉が付くだけ。

本気で付けたいんだったら、マシン+フリーウエイト(ベンチプレス他)♪
重いのをゆっくり体調に合わせて3セットかな？

フィットネスに通ってるならインストラクターが必ずいるんだから、こう言う体型になりたいんですが、どうすればいいですか？って相談してみそ♪
したら、それに合わせたメニュー組んでくれるから。

まっ、頑張れや♪

チャオ（＾＿−）≡★

大沼ユミ (2018/02/14 Wed 02:08:36) softbank 3530140413836**

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