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No.43599へ回答
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Re: 締まりを良く
No.43599 Re: 締まりを良く
真面目な話、ｱﾅﾙをｷｭｯ！ｷｭｯ！ｷｭｯ！
ｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯｷｭｯ！ と、かなりの回数締める運動が効果的だと思いまスよ。
ｺｰﾓﾝｶﾂﾔｸｷﾝつうのに効きまス。穴は一つだけど、左右意識してやってネ♪
寝て、足をいたり閉じたり、自転車鬼漕ぎしたりでﾁｮｰﾖｰｷﾝを鍛えても効果あると思いまス。
要するに下腹部と臀部ですね。
はい、もっこはそう思いました。
もっこ (2010/05/24 Mon 12:52:40) softbank 3594160212979**
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