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No.43715 Re: 締まりを良く

括約筋って入り口の筋肉だけど、
あんなん練習しても意味ないよ。

直腸筋肉が動かないと ダメだからさ。

直腸の中が 芋虫みたいに動くんだし
だから 腹筋だって書いたワケ。

ウナギの口じゃないから パクパクされてもなぁ…

体位は 足を曲げる屈曲スタイルをすると、直腸がストレートになり動かし易いけど 締まらんよ。

最初は足を挙げての体位から、
足を伸ばす体位が
締まるかもね。

途中から 片足肩抱えの 片足伸ばし
ベッドにうつ伏せに立ち上がって背後からとか…がいい。

そんなとこだな。

括約筋以外は 意識的には 動かんぜよ。

ははおや (2010/05/24 Mon 19:48:02) au 050040181811**

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