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No.439102 仕事
最近忙しすぎて自分のことができませんおまけに最近は過食になりがちになりつつあります解消法お願いします
抱卵 (2018/05/26 Sat 01:45:47) pc *.113.85.198 メールを送る
お困り度: 普通
過食にならない方法
No.439119 過食にならない方法
初めまして
仕事が多忙だから過食になるのではなく、恐らくはあなたにストレスや色々なことがありすぎてしまい、食事の量が増えてしまい、結果的には過食となっているかも知れません
解消法というのは自分の気持ちだけですから、これ以上太りたくないとか色々なことを考えて、就寝時間の３時間前ないしは２１時以降には食事をしないようにすることからスタートし、普段の生活では、駅や職場ではエスカレーターやエレベーターを使わず階段を使ったり、職場や自宅の最寄駅の１つ手前から歩く等をして、運動をしよう
１日３食を遵守され、規則正しい生活を心がけましょう
ゆづる (2018/05/26 Sat 15:36:34) pc *.75.247.101 メールを送る
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Re: 仕事
No.439107 Re: 仕事
やりたいことのスケジュールを決めて手帳に書いてしまう。
多忙でも時間作れるものだと偉い方がいってました。
私はそんなにストイックに生きれないけど。
あらぼう (2018/05/26 Sat 07:39:39) pc *.126.179.64
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Re: 仕事
No.439104 Re: 仕事
> 最近忙しすぎて自分のことができませんおまけに最近は過食になりがちになりつつあります解消法お願いします
俺も忙し過ぎです、人手不足で帰りが夜遅くなる事もしばしば早出続きでかなり野菜と魚料理中心の食事にしてみては、肉、フライ、油を沢山使った料理は体を余計疲れさせるみたいです一週間でたまにはいいみたいですが 毎日弁当とか自分の好きな料理ばかりもダメみたいです、俺も難しいですがなるべく魚料理野菜中心にしてます、あと茸類もいいみたいです、参考になればいいですがあと掛かり付けの先生とか栄養士さんがいる医者で聞いてみるのもこれから仕事なので失礼します
ヘルナイト (2018/05/26 Sat 03:00:52) pc *.204.8.227
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