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No.443929 痩せられない

初めまして、ゆうきさん

ゆうきさんの体重が落ちなく痩せられないと書いているけれど、日頃から運動はしているのだろうか？
年齢から察するに社会人だと思うので、運動とは縁遠いのかなと考えられる
「痩せられない」と書かれているけれど、自宅から駅や駅から職場までは歩いているのかな？
バスや電車を使うのは最小限にされ、出来るだけ歩くようにしたら、どうかな？
私は１６７＿７２＿４７だけれど、体重が最大９０まであり、１日１万歩歩いていた
現在は、平均８０００歩だよ
食事は、肉類が多いのかな？
食事をする際に、あまり噛まずに飲み込んでしまうのか、早食いだとするならば、満腹中枢が指令を出さずに沢山食べてしまうことがあるので、良く噛んで、食事をしよう
高血圧や高脂血症や糖尿病等の三大疾患のうち、いずれかに該当すると痩せられなくなると、内服薬を飲むことになり、辛くなることも・・・
学生時代は、運動をされていたのかな？
其処までは厳しくする必要はないけれど、何かしらの買物に出かける時、自転車や自動車を使いたくなるかも知れないが、歩いていくようにしよう
継続的に行い、食事もセーブ＜ライスの大盛を普通や少なめ＞したり、健康に気をつけよう
まだ３２歳だからといって、侮るのは危険である
私は１８歳の時、体重が９０ｋｇとなり、毎日、職場まで１時間かけて歩いていった
歩きすぎると、体には良くないので、少しずつ、自分で出来る範囲で始めていこう！
血圧や何かしらの心配があるならば、内科に受診され、定期的に採血と尿の検査をされ、数値を把握した方がいいと思う
無理な運動は痩せられず、リバウンドや色々と支障をきたすので、ゆうきさんが出来ることからスタートしよう

ゆ・・・ゆっくりと始めよう
う・・・運動は自分の出来ることから始めよう
き・・・気持ちをリラックスして始めよう

ゆづる (2018/10/05 Fri 07:26:15) pc *.75.228.198 メールを送る

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