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No.44420 Re: 良いダイエット方法を教えてください！

簡単というか基本は食べた量（摂取カロリー）よりも使ってしまう事以外は痩せませんよね。

自分の場合基礎代謝量を計測して運動で使うカロリ－を合計し、それ以上は食べないってな感じにしてます。

運動は徒歩（毎日）と水泳（週３）を。

８か月で２７キロ増加したようですが、それだけ減らすなら１年半は掛けたほうがいいですよ。

それ以上でも痩せられますけど、皮膚がたるんじゃいますから・・・。

taka (2010/05/26 Wed 22:26:56) pc *.231.235.89 メールを送る

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