ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
人生に疲れちゃった
No.456826 人生に疲れちゃった
生きることに疲れてしまいました。
どこか一人静かな所で絶えたい。
20代からうつ病を患い、良くなったり悪くなったりの寛解。
人間関係も苦手で、何度も転職を繰り返し。
人から紹介頂いた会社で、週3だけど今度こそ頑張ろうもするも、今また再発状態。
なんとポンコツになってしまったことか。
気づいたら、40歳、ゲイ、
金なし、パートナーなし、自信なし。
ネガティブ
自己否定
自己憐憫
承認欲求
負のスパイラル状態。
囚われているものが沢山あると思い、セミナー参加し改善しようと努めたけど、
上手くいかない。行動、行動と、行動しても上手くいかない。
講師から言われた。
「行動したからこそ、上手くいかなかった事が学べたじゃない！
それを戦略していきましょ！」
はあ〜、言ってる事は分かるんですが…。
何でこんなにメンタル弱いんだろう。
なんでこんなにも自信を失ってしまったのだろう。
もううつ病やだ。
感情労働の仕事が向いてないのかな…。
自己理解がなってないのか。
沢山のつらい経験を乗り越えてこられたお姉様方、
もし何かお言葉をいただけないでしょうか。
ぽん (2019/10/22 Tue 10:14:33) pc *.162.24.86
お困り度: 緊急
Re: 人生に疲れちゃった
No.456827 Re: 人生に疲れちゃった
>生きることに疲れてしまいました。人間関係も苦手で、何度も転職を繰り返し。
>なんとポンコツになってしまったことか。気づいたら、40歳、ゲイ、金なし、パートナーなし、
今、貴方は人生に少し疲れているのかも知れません。でも決して諦めないでほしい。
一度諦めてしまうとそれが習慣になってしまい、益々負のループに陥るだけになってしまうだろう。
今の貴方は広い海で地図もコンパスもなく彷徨い、いつどんな島にたどり着くことになるか分らずにモガいているのだろう。
そんな時は少し歩みを止めて休息すればいい。元気を取り戻したら今度は頑張ればいい。
>セミナー参加し改善しようと努めたけど、上手くいかない。行動、行動と、行動しても上手くいかない。
焦って、空回りしてんじゃない？
キツイ言い方になりますが、貴方は真面目に生きて来たかも知れませんが、目の前の扉に鍵がかかっていると、
傷ついてもそれを開けることもせず、冒険もせず、只、トボトボと生きてきてしまった気がします。
俺にはそんな風に思えて仕方ありません。頭の中でぐちゃぐちゃ考えて、逃げていても何も変わりませんよ。
それに他人の目を気にしたり、物事をネガティに考えてる内は絶対に幸せになれないんですよ。
これはゲイとかバイとか関係なく誰でも同じこと。まずは自分を追い込むのを止めたほうがいい。
「絶対自分を追い込まない」と決めるのではなく「とりあえず追い込むのをやめよう」くらいの気持ちを持つことです。
そして勇気を出して納得できるまで１０回でも２０回でも、誰かに相談してみるなり実際に行動してはどうですか？
１０回、馬鹿にされようが、２０回、笑われてもいいや、その位の覚悟を決めて、、、。
悩んでばかりいないで、脳を外に出してあげてください。下手な考え休むに似たり、ですよ。
貴方の最大の問題点はネガティブな思考だと思うよ？下を向いて歩き自ら深みに嵌ってる気がします。
俺が旅先で出会った発展途上国の子供達は満足に学校へも行けず、裸足でゴミ山をあさり親を助けています。
日本の子供達と比べると経済的には恵まれていませんが、それでも彼等はポジティブに物事を考え明日はきっと良いことがあると信じてる。
その純真無垢で屈託のない笑顔は眩しいくらい輝いていて胸を打たれます。自分が周りの人に甘えて生きてきたのか痛感させられた。
自己否定感の強い人は、自分で自分を許せないため生きづらさを感じ続けてしまうのだろう。
その為、益々ネガティブになってしまい「生きづらい」と感じて益々負のループに陥ってしまうのかも。
>何でこんなにメンタル弱いんだろう。なんでこんなにも自信を失ってしまったのだろう。
自信というのは自分の言動に自信があるか、ないか、だと思いますよ？
自分の発する言葉に対し貴方がどれだけの努力を影で行い、その言葉を支えるべく裏付けをしているのか？
その量が、自信の量と比例するんじゃないかな？
貴方が弱虫でいれば、誰かが何らかの方法で貴方を傷つけようとするだろう。
貴方は自分を受け入れて自信をもつしかないのです。自信がなければ結局はうまく人間関係が作れないだろう。
胸を張って生きていくというのは、冷たい風に時々さらされることもあるだろう。でも前を向いて歩んで行かなくちゃ。
ジグソーパズルの各ピースはみんな形が違うけれど、みんなそれぞれ当てはまる場所があり、各々が自分の場所に収まると一枚の作品が完成します。
異性愛者、同性愛者問わず、それぞれ求める幸せの形や大きさに違いはあっても、自分だけの幸せの居場所がきっとある。
頑張って！！
ソウザ (2019/10/22 Tue 12:25:43) pc *.126.149.69
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Re^2: 人生に疲れちゃった
No.456995 Re^2: 人生に疲れちゃった
ぽんです。
人生の先輩たちから、沢山のお言葉ありがとうございます。
体調が思わしくなかったこと、
また、自分の中で咀嚼する時間がかかってしまった為に、
感謝とお礼が遅くなりご心配をお掛けした事をお詫びします。
自分の中で腑に落ちるまで、毎日丁寧に読ませて頂きました。
結果、先輩たちの言う事は、その通り的を得ていました。
自分はもう傷つきたくないから、様々な逆境や困難から逃げてばかりでした。
また根暗でネガティブな上、プライドが高く人を見下していました。
また、下手な考え休むに似たりの言葉を聞いて、今の仕事は自分の容量を超えて向いていないと思いました。
一方で先輩たちは、見ず知らずのこんなオレに、沢山のあたたかい言葉をかけてくれました。本当に嬉しかったです。感謝です。
少し気持ちがラクになり、もう少し生きてみようと思いました。
ポンコツでしくじりな人生ですが、変えられる所は少し勇気を出して変えていきたいと
思います。
アドバイスを頂いた全員の先輩方に、良いコメントが出来るよう早く体調を整えていきたいと思います。
乱文乱筆失礼します
ぽん (2019/10/28 Mon 00:02:42) pc *.162.24.86
Re: 人生に疲れちゃった
No.456900 Re: 人生に疲れちゃった
こんにちは。
「行動」しようが、神に祈ろうが、病院に行こうが、事態は改善しません。
なぜだと思いますか？？
答えはたった一つです。
「あなたはあなが嫌いだから」です。
あなたは恐らく幼少期から身近な養育者（一般的には親）から、あなたの劣性を指摘されてきたはずです。例えば勉強ができない、足が遅い、あの子と比べてここがダメ・・・等。
素直だったあなたは、その劣性を指摘されたことによって、「自分はダメな人間なんだ」と（ここからが重要）「思い込んだ」のです。
そして、劣等感というものを抱くようになってしまいました。そしてそこからがあなたの苦しみの始まりでした。
「答え合わせ」をし始めたからです。
つまり、自分はダメだという思い込みを、より強化するために、わざわざあなたは自分がダメな人間だと思えるような場面に意識を向けるようになります。
大人になった頃、つまりあなたが「うつ病」と呼んでいる病にかかった頃、あなたは、主に周囲の友人や知人の姿をみて、わざわざ彼らと自分を比較し、自分は彼らと比べて劣っていると思うようになります。これが答え合わせです。自分はダメな人間なんだという思い込みをより強化させているのです。
「自分はダメな人間だ」と思いながら暮らしている人間と、「自分には良い部分がある」と思いながら生きている人間がいた場合、明かに前者は後者に比べてあるものが少なくなります。それが「やる気」です。人生を生き抜くための「やる気」をその「自分はダメな人間だ」という思い込みを持っているために、どんどん低下させていきます。これが「人生に疲れちゃった」という現在の状態につながっているのです。
苦しみの渦中に在るあなたにこの言葉はなかなか理解できないかも知れませんが、はっきりと一つの「答え」を提示しておきます。
それは「人は生まれながらにして完璧である」ということです。
確かに、体力や知力、親の所得などそれぞれに違いがあり、これらは「不平等」です。
しかし、たった一つだけ平等なものがあります。
それが「命」です。どんな人間であろうと、この「命」だけは平等に一つだけもっています。
この「命」は買う事も、交換することもできません。まずはあなたが今生きていることが、どれほどまでに尊いかということに目を向けてみて下さい。今生きていることに感謝してみて下さい。
それができる人は少ないです。だからやるのです。今私は生きている。それに感謝して下さい。
不平からは何も生まれません。感謝からはあらゆるものが生まれるのです。
あなたは今「思考」という、人間の心の一部分をずっと見つめている状態です。この思考の役割は、言葉を使ってアレコレ考え、生きる上での危険を回避するために必要なものです。しかしこの思考は意識を向けて見つめれば見つめる程大きくなっていきます。そしてその思考そのものが、あたかも自分自身であるように錯覚してしまいます。しかしあくまで思考はあなたの一部であり、あなた自身ではありません。ではどうすれば思考から目を反らすことができるのでしょう。それは「今」に集中することです。「今」という瞬間には実は言葉や時間がありません。私たちはいつも思考することによって、アレコレ考えネガティブになっていくのです。もっと言えばネガティブとはこの思考によって生みだされる、過去と未来から生じているのです。
「今」につながる方法は色々あり、それはご自身で調べてみて下さい。YouTubeに出ているはずです。
まだまだ伝えることはあるのですが、一応ここまでにしておきます。
ただ、最後に
よくここまで耐えられました。よく頑張りました。
そして、よくご相談なさいました。
あなたがあなたが嫌いなのは、実は周りの人間がそう思い込ませるような言葉を発したからです。そしてその周りの人も実は過去にそうした経験をしている人達なのです。劣等感は伝播するのです。
あなたはまったくダメな人間ではありません。それは幻想であり、嘘なのです。
それに気づけば、「うつ病」と呼んでいる病は瞬時になくなります。
なぜなら「うつ病」をはじめ、精神病というのは、実は存在しないからです。これは単なる精神医学界のお金儲けでしかないのです。
さあ、人生100年の時代。40なんてまだまだこれから。
辛い思いをした分、これからはそれを活かし、人のために生きる人生が始まりますよ。
私と同じように。
では！
R (2019/10/24 Thu 16:28:42) pc *.0.190.199 メールを送る
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Re^2: 人生に疲れちゃった
No.456998 Re^2: 人生に疲れちゃった
ぽんです。
いま職場では毎日のように言葉でイヤミやイジメられてます。
でも、自分への荒治療だと受け入れて糧にしていきたいと思います。
そして、こんな不出来な自分でも、『これが私だしー』と少しでも愛してあげたいと思います。
確かに、幼少期からの両親からの影響は大きいです。
褒められた記憶はありません。
両親から嫌われないように、愛されたいから良い子でいた。
喧嘩が絶えない両親を見て、自分の責だと劣等感を持つようになりました。
愛着障害にとらわれ、いつまでも他責にしては
自分の幸せの舵取りを他人に任せているようなものだと気付きました。
両親の期待に応える為に生きるのではなく、
自分の幸せ、皆の幸せのために、自律したい。
これからもアドバイスお願い致します。
ぽん (2019/10/28 Mon 00:32:18) pc *.162.24.86
Re: 人生に疲れちゃった
No.456845 Re: 人生に疲れちゃった
睡眠。規則正しい生活。食事をきちんと摂る。
自分の体調に応じて休息をとる。
必要に応じて処方された薬をしっかり服用する。
体調のこと、薬のことできちんと話ができるドクターを選ぶこと。
太陽の下にでる。陽を浴びる。できれば午前中に
15分でも。
好きなこと、下手でもいい。
やっていて気持ちが楽になることをする。
生産性や結果を気にすると、それに気持ちが左右されるので、
気にならないことをする方が良い。
発展は一時的欲求を満たしてくれることもあるけど、
病気の心配や、その後、虚しくなる。
建設的なら出会いもよいけど、人に疲れる時は逆効果。
経済的なことは死活問題。
どうしても、無理な時のために制度がある。
そういう時は手続きをして利用する。
無責任な言い方ですが、経験から落ちるとこまで堕ちたら、勝手に上に上がるもんだと
思います。
それからは自分次第だと思います。
かんた (2019/10/22 Tue 21:08:39) pc *.133.175.225
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10/22から約1ヶ月が経ちまして
No.457554 10/22から約1ヶ月が経ちまして
あれから1ヶ月位が経ち、改めて諸先輩方のアドバイスを見返してみました。
投稿した時は、木を見て森を見ずで、本当に切迫していました。
体調も酷くなる一方で不安と恐怖しかありませんでした。
睡眠はしっかり休養もしてますが、心から休んだ気がしません。
他人の目を気にしないように…と、頑張ってましたが、
逆に妄想が酷く、週末は引きこもってしまうようになってしまいました。
先輩達から沢山アドバイスを頂いて、頑張ろうと思っていただけに
とても悔しい限りです。
仕事にやりがいがあるわけでもなく、むしろ原因とさえ思っています。
まだ自分と向き合えてない。
もうお手上げです…。
因果応報だと思って、頑張るしかないのか。
ぽん (2019/11/18 Mon 00:13:41) pc *.162.24.86
Re: 人生に疲れちゃった
No.456831 Re: 人生に疲れちゃった
あなたにあたくしが根本治癒への原因を解説いたします。
あなたのような自称鬱の公然化人間は、
荒療治的な苛酷さが必要なのであり、鬱の人はそっと置いておいてあげて
護ってあげて静かに見守る、などと、そういう観点は、とても粗悪であり、
却って遅々として根本的に治らないまま年月を経てしまうのです。
これは無理やり外出しろとか、無理に人に揉まれろ、というような荒療治の
意味ではなく、自分で痛み知らねばいけないのだ、
グサグサと言われ、谷底に突き落とされなければいけないのだ、それを
自他共に避けていると、何も人生の道の解決には至らない、ということです。
そして、己を知るということは、同時に己を肯定する生き方に出ることなの
です。つまり、自分を恥じない勇気と余裕を心に持たねばなりません。
「恥じない」こと、そう、そこにすべての原因が有る。
そして、「勇気」とは「持続的な気概」ということが具体的なことであり、
萎えて留まらないことが人生なのだ、ということになる。
あなたのみならず、鬱と称する人、それで塞ぐ人に共通しているのは、
自分のできないことを認めたくない隠されたプライドの持ち主なのであり、
実は弱いから起き上がれないのではなく、
自分を認めない、他人と比較する眼を持っていつでも自分の劣等感に目と
心を行かせ自分を肯定しないし、また他人から上から目線で言われたくない
自尊心まで強い人間なのだ、ということなのです。
それを善良ぶって誠実そうな顔で隠している人が鬱になることが多い。
自分の不出来を愛おしめ。
それがあたくしの今のあなたへの答え。
あなた、ありのままの格好悪いあなたでいいじゃん！
それでいいじゃん！誰かに何かを言われても、できるところまででいいで
はありませんか。落ち込む必要なんかありません。
しかし、誤解はなさらないでほしい。
あなたに足らない面を自分で少しでも補える自分のできる努力というもの
を自己満足ではなく、他人との会話や接し方の中で自分で実行実践はしな
ければいけないのです。
それをしないで逃げて寝る。できっこない、かなわないと嘆き逃げる。
そんな風ではいけません。できる人を憧れ認め、しかし、自分のできない
姿もあなたはまぁそれでいいよ自分はね、と自分で自分を可愛がってあげる
ことをしなさい。
どうして自分は「ああでは」なにのか、「できないのか」と憂う。
憂うよりは、自分を受け容れて、相手や他者から交流で取り入れたり、
自分を笑って許しながら進む良い意味での諦めのようなタフネスが要る。
その上でできるところまででいいのです。
そして、そんなそこまでのあなたを愛してくれる人を大切に思うのがあなた
の進むべき愛の道。その愛に賭けるのがあなたの人生です。
生きることに就かれるのは、自分を認められない未熟を放置した人の陥る
心と姿なのです。そもそもセミナーなどに参加などするのは間違いであり、
自分を笑って許せばいいだけのこと。
そして迷惑がかかる場合だけは、学んで自分で添おうとする努力は怠っては
いけない。そこでできないなら、プライドを捨てて、あなたの劣等感先の人
を見習って歩みなさい。
つまり、素直になれない人が鬱になる。強情が枷となる。
そう、か弱いから鬱になるのではなく、デリカシーやセンシティヴという名
の言い逃れに隠して、プライドだけはデカく負けを認めない、また他者を
本気で尊重できない反骨心のような抵抗心があなたを隠れ逃げさせてきたと
いう訳なのです。
あなた、自分を恥ずかしむ逃避をもう止めて、ありのまま恥じないでその中
で何ができるかで歩んで行きなさい。
自信というのは、自分を信じる力。自分を認めて愛する心。
才覚の自慢を自信というのではありません。
自分のことを感謝してそれでいいんだと笑い飛ばす心が本当の自信なのです。
できないことはできないとする。しかし、横柄でない。
そしてできるすばらしい人を素直に讃え、自分なりに善処する。それでいい。
あなたは自分を自分の隠されたプライドで追い込んで来たのです。
そして、あなたを認めてくれるを探すと同時に、卑屈ではなく、あなたの
できることをぶつけて笑ってくれる人を大切にしていきなさい。
その先にあなたの誰かとの愛も育つことになる。
自分が逃げて隠して本当の愛など欲しがるのが烏滸がましいのです。
今日であなたの自称自傷鬱を終わりましょう。
https://youtu.be/j_R2A50HaVs
真理之丞羊ヶ丘 (2019/10/22 Tue 16:49:49) pc *.165.88.66
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Re: 人生に疲れちゃった
No.456828 Re: 人生に疲れちゃった
貴方、ちゃんとしたカウンセラーの所に行って
ちゃんと見て話さないとダメですわ。
そのセミナーって何かしら？
なんだかそのセミナーだって怪しいものですわね。
ま、確かに学べたんだと思いますけど
それに週3でもお仕事しているだけいいと思いますの。
でもその感情労働を人から紹介してもらった以上
その会社辞めれないわね。
頑張るしかないわ。
ところでさ。
仕事を紹介してくれる人って
貴方のお友達かしら？
それともなんかの団体の人？
お友達がいるなら話を聞いてもらうとか
してくれるんじゃないかしらね。
麗 (2019/10/22 Tue 14:04:24) pc *.133.86.194
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Re: 人生に疲れちゃった
No.456847 Re: 人生に疲れちゃった
私も人生に疲れ気味です。
カミングアウトしてる知り合いに愚痴聞いてもらって
精神を安定させてます。
何もしたくないけど腹は減るし、部屋は汚れるし、
金は無くなるし働かないと生きていけないですね。
個人的に気をつけてることは引っ込み思案ですが、
言いたいことは溜め込まずいうようにしてます。
いっぱい寝て頑張りましょう。
あらぼう (2019/10/22 Tue 23:05:21) pc *.29.186.238
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Re: 人生に疲れちゃった
No.456861 Re: 人生に疲れちゃった
まず部屋の掃除から始めてみましょう。
みん (2019/10/23 Wed 11:46:52) pc *.220.165.213
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ありがとうございます！
No.457556 ありがとうございます！
毎日部屋は綺麗にしているつもりですが、断捨離できるものは沢山あります。
そこから少しずつ実践していきます。
ありがとうございます。
ぽん (2019/11/18 Mon 00:20:27) pc *.162.24.86 メールを送る
Re: 人生に疲れちゃった
No.456834 Re: 人生に疲れちゃった
もうあなたは
生きてるだけでいいの
頑張ってはいけないのよ
新しいお仕事だって
週3も無理なら
しなくていいのよ
世の中には医療や福祉があるから
障害年金や手帳や
活用できる資源を探す事
それは恥ずかしい事じゃないの
必要な事なの
あなたの場合
ざっと聞く限り
就労継続支援B型なんか
いいかもしれないけど
そこまで頑張らなくても
デーケアなんかでも
全然いいのよ
あの雅子だって
あんなに思い鬱病だったのが
今じゃ水を得た魚の様
人にはそれぞれ時期って
もんがあるのよ
他人と比べない事。
それから
セミナーはお止めなさい
あとクリニックや精神科行ったら
相手も商売だから
沢山、抗鬱剤とかSSRIとか
処方されると思うけど
心のバンドエイド位の気持ちで
出来るだけ飲まない様にね
違法合法処方薬問わず
お薬は更なる地獄への
パスポートよ
お薬で自殺しちゃった子
沢山見て来たわ
まあ とにかくあなたは
生きてるだけでいいって事
皇后雅子 (2019/10/22 Tue 17:39:47) pc *.106.83.13
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お言葉ありがとうございます。
No.457558 お言葉ありがとうございます。
クリニックのカウンセラーさんからも、保護の提案を受けました。
それで、肩の荷が下りた方々が沢山いると言われました。
本当にありがたい提案です。
自分のエゴやプライドから受け入れるのに少し時間がかかりそうです。
また、セミナーは控えたいと思います。
薬はパスポート。
しかし服用量が増えてきてしまいました。
なんだか、先輩のアドバイスに逆行している…。
ぽん (2019/11/18 Mon 00:30:25) pc *.162.24.86 メールを送る
Re: 人生に疲れちゃった
No.456855 Re: 人生に疲れちゃった
いいじゃんそれで。
みんな違って当たり前だしね。
豪邸やタワマンに住んでいい車を乗り回す事が成功とされている。
確かにそこから見える景色は違うけど、
そんなのは出来た人がすればいいだけの話だし。
生きる為の必要最低限のものがあれば十分。
友達なんてお金や名誉、社会的地位、職種、年齢、性別で選ぶものじゃないしね。
ただ、何か夢中になれる事や楽しみは必要です。
それが人と繋がり世界が広がるから。
やがてそこが居場所になる。
藤田ニコルソン (2019/10/23 Wed 08:44:51) pc *.199.78.126
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