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No.457602 Re: 男性更年期

> 来年2月に49歳になります。
> 最近、泌尿器科で更年期の検査してもらったら、テストステロン（男性ホルモン）の数値が、標準以下でした。もし、ここを読んでる方の中で、男性更年期障害の治療を受けてる方いますか？
> どんな治療（テストステロンを月1回注射する、とか）されてますか？
> メールでのやりとりも有り難いです。
> やっぱり一番辛いのは、性欲の減退やＥＤですね。
> よろしくお願いします。

➤こういち　様

　こんばんは！　寒くなりましたね。

　テストステロンは、２０代後半を境に個人差はありますが　誰でも減少して
　いくものです。

　上記の症状も、一例になります。
　でも、４０代５０代は、まだお若いので悲観的にならず、ゆっくりと、頑張って見てください。

　まず、生活習慣を見直してみては如何でしょうか？
　毎日の生活に、ウオーキング（30分～１時間）を取り入れてみて下さい。
　下半身を筋力強化する事により　確実にテストステロンは、改善されます。
　これは、男性に限らず女性の方も同じです。

　又、食生活の改善も大事ですよ　野菜６０％　動物性食品４０％ぐらいで
　バランスを、心掛けてみて下さい。
　人間、歩くと言う事は、とても大事な事なんですね。
　歩くことで、多くの病気が逃げて行きますよ。
　性欲の減退などは、確実に改善されますので　是非とも実行して下さい。

　とにかく下半身を鍛える事です。

　病院行く事や、サプリメントもありますが
　体全体のケアを考えると、一番効果的な方法です。

　医者に掛かるカネがあったら、いい靴を買って歩きなさいと
　いう事です。

　♪が好きだったら、聴きながらでも・・・
　一度、実行してみて下さい。

　寒くなります　お体ご自愛下さい。

木洩れ日 (2019/11/20 Wed 17:33:54) pc *.96.11.75

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