ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
正直さみしいわ
No.46351 正直さみしいわ
ＰＣを見出すと朝までになってしまったり、
うつ状態にはよくないことはわかっているのに、
出不精になっているし、寝込む時もあって不規則はダメなのに・・
結局自分の敵は自分なんだけど、なかなか勝てずに
みじめになります、
誰かと合って話すのも億劫だし、とても出かけて飲もうなんて
思えないし、ＰＣを見てると又見てしまってはと怖くなります、
どのようにしたらいいでしょうか？
まつ子 (2010/06/05 Sat 22:55:46) pc *.226.11.67
お困り度: 普通
Re: 正直さみしいわ
No.46367 Re: 正直さみしいわ
不眠症にパソコンはいけませんね。
でも、不規則ではあっても、しっかりと
睡眠は取れているのですよね。
なら、心配することはありませんよ。
睡眠も全然取らず、パソコンにへばり付いていれば問題ですけど。
うつ病に規則正しい生活は基本ですが
あなた自身が自由気ままに過ごせることが
何よりも、一番良いことなのですよ。
でも、やはり昼間は起きてなければいけないので
少しずつ、昼間に起きて軽い運動や、出不精であっても
散歩をしなければいけませんよね。
焦ることはありません。
何でも少しずつです。
あなたの抱えている病気は
しっかりと自分自身で受け止めてください。
今のその症状は病気なのですからね、
仕方のないことですよ。いずれは必ず治ります。
主治医を信じて、しっかりと治療してくださいね。
リッチマン (2010/06/06 Sun 00:09:40) pc *.43.20.142
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Re^2: 正直さみしいわ
No.46369 Re^2: 正直さみしいわ
> うつ病に規則正しい生活は基本ですが
> >
> 焦ることはありません。
> 何でも少しずつです。
>
有り難う！ そうですね、規則正しくが大切ですね、
昼間に10分でも、太陽に当たらないとよくないとは知っているのですが、
億劫な時は、顔を洗うのもできなくなってしまいますから・・
汚くて、余計外へ行けないのです、
やっと、昼間おきてられるようになったのに、ＰＣを見すぎて
ＯＯポを見すぎて、クラクラしてしまいました、毒ですね、男は・・
まつ子 (2010/06/06 Sun 00:25:18) pc *.226.11.67
Re: 正直さみしいわ
No.46359 Re: 正直さみしいわ
もーイヤ、あたしを寝かして！って思うまで寝ないで見てみたら？ヘンに我慢するよりいいんじゃない？
あとはPCの代わりにトランプ占いで自身を占なったりね あとは真っ暗な部屋で笑いながらリズムに乗ってビーマニとかポップンミュージックとかもいいかも あまりに深刻ならカウンセラーに相談ね
峰 不二子 (2010/06/05 Sat 23:27:46) docomo 89811000003542709**
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Re: 正直さみしいわ
No.46356 Re: 正直さみしいわ
> どのようにしたらいいでしょうか？
まずは晴れた日に芝生の有る公園へ行って、一日中、芝生に寝転んで昼寝をしましょう。
気が向いたら何となく歩いて。
ラグビーやサッカー、野球、テニスをぽゎ〜と見てたり、河川敷で釣りをやったり、自転車でサイクリングしたり。
要は頭を使わずに太陽の下に居ると良いよ。
ただ、辛いなら、ベッドで寝てて。
無理に外に出なくてもいいよ。
ただ、夜更かしは止めましょうね。
ぷよぷよ (2010/06/05 Sat 23:17:57) docomo 89811000103406426**
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Re^2: 正直さみしいわ
No.46366 Re^2: 正直さみしいわ
有り難う！わかっているのだけど、夜更かししてしまうの・・
いい時は、ウオーキング好きだからするのだけど、
こうなると、人恋しいのに人の中へいくのが怖くなってしまうのよ、
ゆっくり、過ぎればいいのかしら・・
まつ子 (2010/06/05 Sat 23:59:24) pc *.226.11.67
Re: 正直さみしいわ
No.46568 Re: 正直さみしいわ
まつ子さんは、すごいですね。
>
> 結局自分の敵は自分なんだけど、なかなか勝てずに
> みじめになります、
ってわかっているんですから。
次は、自分しか自分を救えないってことを実感すれば、
自分も回りも別世界になると思いますよ。
むう (2010/06/06 Sun 21:51:37) pc *.205.232.33
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Re: 正直さみしいわ
No.46506 Re: 正直さみしいわ
オトコのちんぽ動画ばっかりはいけません。
セックス・アンド・ザ・シティの無料動画６本をみたら思い切って出かけなさ
い。「わたしが一番いいオンナ」だって暗示にかけてからね・・・
いかあにき (2010/06/06 Sun 16:56:32) pc *.122.55.198
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Re: 正直さみしいわ
No.46585 Re: 正直さみしいわ
とにかく外へ出て歩いてみてよ。
風呂に入ってなくて臭くても、ハグやキスするわけじゃないんだから全然関係ないと思いますよ。
だいたい臭い人なんてたっくさんいるよ！少しは周りの人の事も考えろってぐらい臭い人とか（香水つけすぎのバカ女とかを含めて）、よく恥ずかしくないなってぐらい気持ち悪い顔の女とか、みんな自分のことで精一杯ですよ。
まだこれみてたらPC消して今すぐにでも外に行って歩いたら、ちょっとは変わるかもしれませんよ。保証はないけど。
ハナザワさん (2010/06/06 Sun 23:56:38) pc *.224.122.189
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Re: 正直さみしいわ
No.46790 Re: 正直さみしいわ
自分の敵は自分なんて思わなくていいんじゃない〜。そういう考え方が、うつ病悪くさせるかもよ〜
何でもこうでなきゃなんてこと無いんだからさ！
気楽に行こうよ
そんな暮らしの時もあるさっ。
匿名 (2010/06/08 Tue 00:50:55) softbank 3594240201289**
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Re: 正直さみしいわ
No.46386 Re: 正直さみしいわ
PCはやめといた方がいいわ。
絶対朝まで眠れなくなるから。
仕事をすればいいのよ。
あたし昔プールで監視のバイトしてたんだけど、
あれってあたしにはハードだったわ。
夏の暑～い日に客がプールで涼んでる姿を汗だくになりながらジーッと見てなきゃならないんだもの。
それに、日焼けって凄く疲れるの。
朝早くから夕方までの仕事だったけど、夜９時くらいには寝てたわ。
やだ、紫外線は肌に良くないって言われそう…
シミとか皮膚ガンとか…
けど、適度に日光浴びた方がいいわよ。
ビタミンD生成するし、
特に朝日は体内時計のズレをリセットするから。
ってことで、この夏はプールのアルバイトに決定ね！
大天使ミカエル (2010/06/06 Sun 02:45:29) au 050010180766**
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Re: 正直さみしいわ
No.46410 Re: 正直さみしいわ
俺、ある精神科医と話したことがあるんだけど、ゲイが異常ではないのはもちろんですが、ゲイを異常とする社会で生きていくことは、極度のストレスだそうです。
日本では、オカマキャラとか言って社会的認知を得ているようだけど、結局世間の多くの人は、怖いもの見たさくらいにしか思ってないように感じます。
他の国の中には、ゲイは死刑の国もあるんだけど、ここまでオープンになった日本でも、潜在的プレッシャーはすごいと思うよ。ただ、自分で意識化してないだけだと思う。
俺が鬱から抜け出せたのは、鬱の友人との連携プレイ！とにかく朝お互いに電話し合ってまずは起きる。そして、ジャージでも何でもいいから、とにかく外に出て歩く、最低３０分は歩く。これからは暑いから大変だろうけど、ちゃんと帽子とサングラスと日焼け止めクリームを塗って歩く。
そうすると、かなり体調が良くなりますよ！俺の相方は、霊能力が強く、色々なものが見えるから、俺は、神社仏閣にもよく訪れました。君が無宗教あるいは反宗教ならば、もちろん勧めませんが・・・・
歩くと色々いいことがあります。まず身体が疲れます、したがって夜良く眠れます。そして、色々なショップ等の新しい街並みが見えてきます。
ゲイであることは、すくなくとも無意識的にあるいは深層心理的にとても辛いことですから、鬱になるのは当たり前と割り切って、良い友達を見つけて、皆で協力し合ってみたらどうでしょう？
鬱は皆で渡れば怖くない！（何年前の流行り言葉かな(^^ゞ。
ゲイは寂しい (2010/06/06 Sun 07:15:42) pc *.123.108.11 メールを送る
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Re^2: 正直さみしいわ
No.46521 Re^2: 正直さみしいわ
> 俺、ある精神科医と話したことがあるんだけど、ゲイが異常ではないのはもちろんですが、ゲイを異常とする社会で生きていくことは、極度のストレスだそうです。
有り難う！そうですね、gayであるということは、本当に長いこと
ストレスになってきました、特に要領の悪い私は結婚も相手に悪いと
身を引き、社会からの特に男性からの、意地悪はいつもきつかったです、
だからある意味男性恐怖もあるかもしれません、
いいお友達がいて良かったですね、私は勝手な友達しかいませんね。
まつ子 (2010/06/06 Sun 17:54:57) pc *.226.11.67
Re: 正直さみしいわ
No.46382 Re: 正直さみしいわ
鬱病またを贅沢病って言うんだよ
オマエが汚い面で外出しても誰も見ちゃいねえよ 自意識過剰だな
１日でも日雇い労働やっちまえば、そんなもん治るぞ
実は俺も贅沢病を克服？した口なんだよ
日雇いやってジム行ってたら治ったぞ
鉄筋男 (2010/06/06 Sun 02:15:20) au 050050113363**
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Re: 正直さみしいわ
No.46505 Re: 正直さみしいわ
お気持ちお察し致します。
叱咤激励の回答の数々の中で、ご自身が気持ちを軽くして、実行出来るものから行動されてはと思います。
例えば、自分自身を一番快適な環境に身を置いても、少しご自身で目標を持つ。
その目標が達成できたら、自分で自身を誉める。照れくさいようですが、とても重要な事と思います。
そして相性の合うドクターと話する事はいうまでもありませんが…。
なんかまとまりのない文章ですみません。
俺も今、この病気と闘い続けています。
この病気になった人でないと、真の気持ちってわからないと思います。
でも「ぷよぷよ」さん・「リッチマン」さんとか読んでいてなるほどと思いました。
鉄筋乙女 (2010/06/06 Sun 16:54:30) au 070011304973** メールを送る
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Re^2: 正直さみしいわ
No.46517 Re^2: 正直さみしいわ
自分で自身を誉める。照れくさいようですが、とても重要な事と思います。
有り難う！本とかでも自分で小さいことが出来ても
誉めていくのが大切と書かれています、
今日は布団を干せたから、それにしようと思います。
まつ子 (2010/06/06 Sun 17:47:18) pc *.226.11.67
Re: 正直さみしいわ
No.46485 Re: 正直さみしいわ
まずはPCの電源を入れない。何も考えずにとにかく外出する。最低1時間近所でもどこでもいいから歩き回る。
本当はジョギングとか軽く運動するともっといいのですが、無気力だと思うのでとにかく散歩をしてみてください。
精神論ではなく、運動することで脳内でアドレナリンが分泌して気分が上向いてくるものです。
そして経験上、PCが原因で欝な気分になることもあると思います。一晩中エロサイトをみて楽しんでいるならいいのですが、暗いサイトや余計な情報（しかも正しくない情報も氾濫）、書き込みサイトでの思いやりの無いコメント、などなどネガティブな方向にハマっていませんか？
ネットストレスって結構大きいと持っています。散歩から試してみてください。
ハナザワさん (2010/06/06 Sun 15:00:17) pc *.164.141.5
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Re^2: 正直さみしいわ
No.46516 Re^2: 正直さみしいわ
ネットストレスって結構大きいと持っています。散歩から試してみてください。
有り難う！散歩に出たいのだが、風呂へちゃんと入れてなくて
人にいやな思いさせるかと・・
まつ子 (2010/06/06 Sun 17:43:38) pc *.226.11.67
Re: 正直さみしいわ
No.46371 Re: 正直さみしいわ
贅沢な悩みですね。世の中には一日一日を必死に生きる人達がいて、生きる事に必死で、働く事に必死で、そんな彼等は鬱になってる暇もありません。…あんた世の中ナメてんじゃないの？
とりあえずパソコン叩き壊したら？
ｼﾞｪﾉ (2010/06/06 Sun 00:38:17) au 070011104123**
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Re: 正直さみしいわ
No.46428 Re: 正直さみしいわ
寂しさは相手にはわかりづらいものだから
ご自分だけ理解していればその程度十分。
しかしそれ以上に考えることをしてしまうと、逆に苦しむものだとも思います。
それを男で代償するともっと太りますよ笑
PC＝電波を発するものだから規則的な生活を送れなくなり、
怠惰から性欲に走るのが目に見えてます。
故にPCは情報を検索するものとして、主治医を探してみたり
規則的な生活＝生活習慣病や眠れないといった抑うつ傾向を調べる程度に
留めておくべき。
PCとお金と性欲はダイエットと同じですよ。遣ったら戻ってこないなら
制限するか遣わないかのどちらか。
明日への希望 (2010/06/06 Sun 09:11:47) pc *.233.76.164
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Re^2: 正直さみしいわ
No.46515 Re^2: 正直さみしいわ
> 故にPCは情報を検索するものとして、主治医を探してみたり
>
> 規則的な生活＝生活習慣病や眠れないといった抑うつ傾向を調べる程度に
>
> 留めておくべき。
>
そうですね、ＰＣは毒になる時があるから、機械は使いようね。
まつ子 (2010/06/06 Sun 17:41:02) pc *.226.11.67
仕事なさいな
No.46368 仕事なさいな
金持ちかなんか知らないけど、仕事しなさいよ～。
したら、どんどん人と出会えるから。。しょせんネットの世界なんてね、狭いのよ。。
忙しけりゃ、ネットも見たくなくなるわ。
Ｑちゃん (2010/06/06 Sun 00:10:16) pc *.16.162.238
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Re: 正直さみしいわ
No.46403 Re: 正直さみしいわ
うつ状態なのでしょうけれど、
一般的なうつ病の印象はないかと思います。
昼間は公園や図書館、たまには映画館へ通い 睡眠導入剤を飲み
眠れない時には
相談室へ。
私がヘルプしている店は、『お帰りなさい。お疲れさま』
『行ってらっしゃい。お帰り お待ちしています』が原則です。
一期一会の出会いをこの二つの言葉のあいだに心がけます。
で、○○ボ？？
やだわ 薬をキチンと飲んでから ね。
ははおやoriginal (2010/06/06 Sun 05:39:35) au 050040181811**
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