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No.464076 マインドフルネス

> こちらがハッキリと断るべきだと、頭では分かっています。

　いいえ、頭がわかっていないからできないのよ。

　偏桃体の興奮を大脳がコントロールできずに、

　自分自身でいたずらに不安を煽っている状態なんじゃないかしら。

　・・・みたいに、まずは自分を客観視することね。

　ヨガだのマインドフルネスとか、

　認知行動療法的なアクションを起こすことも

　真面目に考えた方がいいかもししれないわね。

　人生をつまらないものにしないためにも。

> 相手に失礼のないように断る方法は無いものでしょうか？

　そんな場当たり的な対症療法ではどうにもならない気がするけど、

　あなたの場合。

　これからの人生にずっとついて回ることなのよ。

ねえ (2020/06/17 Wed 23:32:56) pc *.209.200.14

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