ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
恋愛依存を治したい
No.464201 恋愛依存を治したい
いつも彼氏ができると、早く連絡が来ないかスマホを何度も気にしてし
まったり、旨い物を食べてても、遊んでても、何をしていても『彼氏と
一緒だったらもっと楽しいだろうな』などと常に考えてしまったり、
予定がないと言っていた休日に、「急に誘いがあったから遊びに
行ってた」などと後から聞くと不安になったりしてしまいます。
嫌われたくないので、返事がないのにLINEを連投したり、誰とどこに
行ってたの？などとしつこく聞いたりはしていません。
平然とやり過ごしているふりをしてますが、辛いです。
せっかく恋愛しているのに、あまり楽しめなくネガティブに物事を考えて
しまう自分の考えや気持ちっておかしいのかと思いネットで調べた
ところ「恋愛依存症」の症状に合致している部分が多くありました。
一緒にいる時は楽しいのに、離れているとアプリでリアルしてるのでは
ないか、本当は他に付き合ってる人がいるのではないか、「残業」や
「寝てた」と言って連絡してこないのは嘘なのではないかといちいち
ネガティブに考えてしまいます。そう考えてしまうのには、関連付け
てしまう彼の言動もあるからなのですが…。
ネットで恋愛依存を治すには、自分を愛しなさい、趣味を見つけなさい、
仕事に没頭しなさいなどと大体記載されていますが、それができないから
困っているのです。仕事中も趣味の最中も考えてしまい没頭できないです。
仕事中でもスマホを気にしてしまいます。
また、恋愛依存になりやすい人に、幼少期の家庭環境がかなり影響する
との事があり、こちらも自分には合致しています。
こんな恋愛ばかりしていると、絶対に相手にも迷惑がかかるし、お互い高め
合う関係は築けないと思いますし、自分も気持ちが浮いたり沈んだりして
辛いのでなんとか改善したいと思っています。アドバイスいただけ
ましたら幸いです。
彼氏ができて1か月の34歳です。
けん (2020/06/22 Mon 15:50:41) pc *.70.131.99
お困り度: 緊急
Re: 恋愛依存を治したい
No.464208 Re: 恋愛依存を治したい
付き合うって『互いに束縛や過剰な干渉をしない』ことが最優先される事案になんです。
もし『相手なしじゃ生きられない』なんて言う考えだったら、十中八九別れるのが現実的だろう。
好きになり付き合いが始まると、想いが通じたことで一緒にいられることが当然のように思ってしまう。
なので『嫉妬』したり『束縛』したりしてしまうのは、ある程度は仕方がないけれど、
そこをどう乗り越えるかが大事なプロセスになってくる。
相手にも都合があるわけだし無い物ねだりせずに、付き合うことで感じられる距離感を大事にした方がいい。
恋愛では当たり前だけれど『上手くいく時』と『上手くいかない時』がある。
上手くいかない時って、ＬＩＮＥを送っても返ってこなければ、
どうしてかな？と不安になる。既読にならなければまた不安になる。
誘っても用事があると言って断られる、などなど本当に苦しい思いをして、ネガティブになってしまう。
自分と価値観の違う相手に『自分スタイル』を押し付けても上手く行かない。
我慢しすぎるのも良くないし、我慢しなさ過ぎも良くない。そこのバランスを大事にしなければならない。
君は自分のことが好きですか？
自分のことが好きでない人というのは自己肯定感が極めて低いため、自分に興味を持てず人生を楽しめない傾向があるんです。
まず自分を好きになる努力をすべきだろう。
ただ自分を好きになるためには、自分を肯定するための『根拠』が必要になってくるし、
その根拠を見出す為には『内観』が必要だったり、そもそもその根拠を努力して作り出す必要がある。
それに自分を好きでない人ほど、恋愛等でも相手に依存してしまう傾向が強く、
自分単独にはあまり興味を持てないので、恋愛のウエイトが凄く大きくなってしまい、
恋愛の成否が人生の幸福感を大きく左右するかのように、『大袈裟に』捉えてしまう傾向があるのです。
その上、寂しい心の隙間を彼氏で埋めようとするから苦しくなってしまうのです。
孤独の雨宿りを欲しさにそうなっているだけじゃないかな？
なので趣味とか興味あることに、挑戦してみてはどうだろうか？
今まで自分の世界になかったものに触れることで、『恋愛だけが全てじゃないんだな』って思えるようになれるだろう。
キツイ言い方になってしまいますが落ち込む暇があるなら、いい方向にすすむ努力をすべきだと思う。
ソウザ (2020/06/22 Mon 18:38:21) pc *.83.53.146
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464223 Re^2: 恋愛依存を治したい
アドバイスありがとうございます。
相手との距離感ですね。自分は好きな人とはいつでも一緒に
時間を共有したいと思ってしまうので、そうならないよう意識してみます。
確かに自分スタイルを押し付けると言うか、自分の考え方が一般的に
スタンダードと思ってしまっている所があったのだと思います。
相手の考え方が自分と違っても受け入れられるよう努力してみます。
自分の事、あまり好きではないですね。どうしたら好きになれるのか
わかりません。自分自信で性格悪いなと思う事も時々あります。。。
アドバイス、参考にさせて頂きます！
けん (2020/06/23 Tue 01:15:05) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464209 Re: 恋愛依存を治したい
アドバイスみたいな感じで申し訳ないんだけど、恋愛依存っていうのは、言い換えればアルコール中毒、薬物中毒みたいなものよ。
書き込みにもあるように、自分を愛しなさいとか仕事に没頭しなさいって言っても、恋愛と切り離すことなんて中々できないわ
アルコール依存とか薬物依存などは、一切その日からアルコールや薬物と切り離す環境を作っていくんだけど、恋愛依存を克服する場合、少しづつ切り離すようにしていくといいと思うの
例えば、LINEは何時から何時までの間しか見ない。相手の返事はこの時間のみと決めていくの。そうやってSNSの環境から自分を切り離す努力をしてみて
また、人以外のものと繋がるのもいいわよ
海をぼーっと眺めたり、近所を散歩したり自然と繋がることもお勧めするわ
今の相談者さんみたいに、相手のことばかり考えて、思い込もうとすると、余計に苦しくなると思うの
相手のことで不安になったりしたら、少し立ち止まって、「自分は何を恐れているのかな？」とイメージしてみて。少し気持ちが楽になって意外な答えが見つかるかもよ
アルコールも薬物も、そこから脱出することを他のものにシフトするというの
依存することを克服するのは難しいと思うけど、克服というには、自分の人生を取り戻すことに直結するわ
相談者さんのように、克服したいと思った今が、変わるチャンスよ
愛の言霊 (2020/06/22 Mon 19:28:55) pc *.209.204.137
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464230 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
LINEをみる時間等のルールを自分の中で決めるというのはいいかもです。
最初はそれ自体が辛く、早くLINEを確認したいと言う気持ちになりそうですが、
段々と慣れていければ…。元々人との深い繋がりを求めやすい性格なので、
恋人に限らず友達などとも繋がりの深さが感じられると安心すると言うところ
がありました。ちなみに家族との縁が希薄で絆のような物がないのです…。
『何を恐れているか』と一度立ち止まる事、是非してみたいと思います！
アドバイスありがとうございます！
けん (2020/06/23 Tue 01:41:49) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464203 Re: 恋愛依存を治したい
連絡がくるのは彼氏も嬉しいと思いますのよ。
でも何回も連絡してきたりすると
かえって終焉する一歩になりますわね。
束縛が激しいとか言われて…
ま、治す事は出来ませんわね。
元々貴方の性格もあると思いますし
自分で気をつける事しか出来ないわね。
あとは自分に置き換えるくらいしか
出来ないのよ。
貴方の知らない同級生や元彼とか
ご飯に行くとか遊びに行くとか
彼氏にもあるように
貴方にもあると思いますのよ。
私の場合連絡は気が向いたらして
会いたい時に会う感じでやりとりして
付き合うようになるまで10年くらい
続いてわね。
今はフリーだけど。
私も貴方のような感じで
連絡しまくって相手の返事は最初の方だけ
やっぱり終わるのも早かったわね。
でもその人と彼氏を比べたら
いけないのよね。
人それぞれ性格があるんですもの。
ま、中にはこまめに連絡してや
返事してとかあるけど…
多分、貴方はその部類になるわね。
急ぎすぎて窒息しないようにしなさい。
麗 (2020/06/22 Mon 16:16:57) pc *.133.89.55
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464224 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
性格の問題なんですね。でもこの性格のせいで恋愛する度に
こう言う感じになってしまうので、どんな人と出会っても
うまくいかないのではと思って、できれば改善したいと
思っています。
やはり、人それぞれ違うという事をしっかり理解する事が大切ですね。
アドバイス参考にさせて頂きます！
けん (2020/06/23 Tue 01:18:13) pc *.70.131.99 メールを送る
Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464226 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
性格の問題なんですね。でもこの性格のせいで恋愛する度に
こう言う感じになってしまうので、どんな人と出会っても
うまくいかないのではと思って、できれば改善したいと
思っています。
やはり、人それぞれ違うという事をしっかり理解する事が大切ですね。
アドバイス参考にさせて頂きます！
けん (2020/06/23 Tue 01:21:02) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464205 Re: 恋愛依存を治したい
お気持ちお察しいたします。相方がいるのに、恋愛を楽しめていない自分がいるんですよね。
相方のこと、ものすごく好きなんでしょうね。今、何しているのかとか気になって、切なくなるんですよね。話の筋からそれてしまうかもですが、そんなに夢中になる恋愛って、素敵だと思いますよ。
自分もけんさんと同じような傾向性があります。自分の場合は、好きな人ができたら、そうなりますね。40代なのですが、恋愛は年を取っても、胸弾むものですから。
恋愛依存を治すといっても、それは傾向性ですからなかなか難しいかもしれませんし、それが自分なんだと受け入れてもいいのではないでしょうか。
気になったのは、相方から嫌われないように極度に意識しすぎているんじゃないかと。
相方に、一度思いっきり甘えてみてはいかがでしょうか。甘えて自分をさらけ出してみると相方との絆がより深まり、今の不安が解消されることがあるかもしれません。
自分はそうやって解消したと思います。
さと (2020/06/22 Mon 17:39:45) pc *.209.174.14
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464229 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
傾向性を変えるのは難しいですかね。。。
特に今回強く不安に思ってしまう原因はいくつかあり、まず告白は自分から
して彼は相当悩んだ結果、『大好きとはいかないけど、一緒にいて楽しい
事もあるし、断る理由もないのでとりあえずOK』と言う感じでのスタート
だった事。そして彼は本当はもっと色んな人とアプリ等を通して知り合いたい
と言っていた事、付き合う前アプリでは『エロ友も大募集』としていた
事、家着いたら電話するねと言っておきながら4時間くらい連絡をして来ず、
やっとかけてきたと思ったら、遅くなってごめんの一言もない事など、
自分の事をどう思っているのか、本当に彼氏と思ってくれているのか
わからないと言う不安が大きいです。初めははっきりと『今は恋愛感情は
まだない』と言われていますので…。
相手は年下ですし、甘えたりしたら即離れていくような気がします。
それが自分と受け入れつつも、いい恋愛ができるよう改善もしていけたらと
思っています！
アドバイスありがとうございます！！
けん (2020/06/23 Tue 01:35:24) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464216 Re: 恋愛依存を治したい
自身でわかっていても、なかなかですよね。
恋愛依存がどうかはわかりませんが、
ネガティブな思考は簡単にはポジティブには
かわらないものです。
ネガティブな思考で良しとしてみてはどうでしょうか？
けんさんが過去に相手を束縛するようなことをして、
関係が上手くいかなかった経験があるのでしたら、
同じ轍を踏まないようにするために、
同じ行動をとらないこと。相手によって違うかもしれませんが、
苦しくてもネガティブに考えても、相手に重荷になるような
態度、行動を控える事が大切です。
今、そう思って行動しているんですよね。
平然とやり過ごすふりをしているんですよね。
それで良いと思います。
ただ、恋人なら意見が合わない事や価値観が合わない事、
一緒にいて喧嘩になることもあると思います。
そこはどのカップルにでもあることです。
我慢しないといけないことと、そうでないこともあります。
彼のことが気になりすぎて、仕事や他のことに集中できなくなる
のは困りますよね。
浮き沈みが激しくなり、大きく影響して、仕事で大きな失敗を
したり、休んでしまうようなことになると、
けんさん自身の社会的信用につながります。
そうなると、自分が損してしまいます。
自己評価も下がってしまいます。
気になりつつも、ちゃんとできているのでしたらすみません。
日々の基盤、基礎になる部分は踏みはずさないようにこなして
行くことも大切ですから、自分を大切にしてください。
彼が大好きで気になってもしまうのは仕方ないですが、
自分は自分の時間を作って、何かをする。
没頭できなくてもいいんです。やっているうちに
そこでの経験、積み重ね、人付き合い等々、必ず、後になり自分に
返ってきます。
彼がいても、いなくても、悩んでも悩まなくてもそうです。
役に立つと私は思います。
かんた (2020/06/22 Mon 22:19:45) pc *.114.208.169
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464276 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます！
自分でも充分わかっているのですが、少しの事でも疑ってしまったり、
とにかく気になってしまいます。過去、とても大切に思っていた彼氏の
浮気がわかった事があったり、今の彼氏も別に自分の事を好きになって
付き合った訳ではない事などから、全てをマイナスに考えてしまっています。
束縛はしないようにしています。でも自分が心配性である事を理解して
なるべく安心させてくれると嬉しいとはいつも思っています。
何をしていても『彼氏が一緒だったらもっと楽しいのにな』『今何して
るのかな』と、常に考えてしまうので、できるだけ一人で集中する時間も
意識的に作ってみたいと思います。
アドバイスありがとうございます！
けん (2020/06/23 Tue 23:19:55) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464212 Re: 恋愛依存を治したい
私もネットのアドバイスの通り自分のことを好きになった方がいいと思います。
でも、けっこう難しいですよね。
日々何か頑張れること見つけられるといいですね。
相手が好きでいてくれても自分が全然不釣り合いだと辛くなってしまうと思うので、
自分のこと好きになれるよう努力することが大切なのかなと思いました。
あらぼう (2020/06/22 Mon 20:09:50) pc *.11.228.235
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464231 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
それができたら良いのですが、どうやって自分を好きになったらいいのか
がわかりません。自分自信で性格が悪いなと思ってしまう事もありますし、
極度に負けず嫌いだったり、人を羨んだり、素直になれなかったりと…。
相手が小さな約束を守ってくれなかった事（電話をかけると言ったのに
かけてこない上に謝らない等）などにも不満や心配に思ってしまう性格です。
まずはどうやって自分を好きになれるかを考えてみます。
アドバイスありがとうございます。
けん (2020/06/23 Tue 01:48:57) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464233 Re: 恋愛依存を治したい
かなりキツいアドバイスになるかも知れません。失礼に当たりましたら申し訳ございません。m(_ _)m
まず今まで、恋愛に対して上手くいかなかったのは、あなた自身に大きな問題があるように感じます。あなたのお話を読み解くと、失敗した体験があるかのように語られています。なんだか、今までの恋愛は共に時間を過ごす程にお互いの気持ちがすれ違っていたかのような口ぶりですね。
ではなぜ、そういう事が起きてしまうのか…それはあなたが
『平然とやりすごしているふりをしているから』だと感じました。
だとしたら何故、あなたは彼に対して『良い人のふり』をしているのでしょうか？
あなたの〇〇のふりをする、という表現は『我慢している』のだと思います。そして、過去の経験でその我慢が何処かで漏れ出したり、爆発したりして、相手を困らせてしまったのでしょう？
私の予測が当たっていたら、恋愛依存というよりかは基本的なコミュニケーションを避けた結果なのだと思います。
まだ付き合って1ヶ月ですよ？とことん自分をさらけ出して相手もさらけ出させれば良いのではないでしょうか。
お互いの汚い部分や弱い部分を曝け出すって、今の時期だからこそ大切だと思いますよ。格好付けてどうするんですか？メッキはすぐに剥がれますよ？（笑）
私の共に過ごすパートナーへの条件は、お互いの全人的理解が前提になっています。パートナーとは、お互いの好きなところ嫌いなところ、その中で我慢できる事とできない事、お互いに譲り合い、お互いに気をつけ合って向上していく存在だと思っています。だからお互いを敬い合えるのだと思います。
しかし、相手に対して我慢が出来ないところがあり、相手に改善する考えが無い場合は、早めに関係を切るという事も考えないといけませんし、相手から切られる覚悟も持っていないといけません。ここで妥協して相手にしがみついても、結局は終焉を迎えるのだと思います。
取り敢えず、恋愛について軽く拗れてはいるので、早めに脱却しないと幸せな人生にはならないと思います。
玄人 (2020/06/23 Tue 01:57:17) pc *.147.16.139 メールを送る
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464333 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
今までうまくいかなかった事もありますが、うまくいっていた事もあります。
うまくいかなかった時は、平然とやりすごす事ができず、事あるごとに
相手に不安である旨や自分の思いを伝えてしまっていました。
もっと会いたい、こうしたいと伝えてしまったり、それでも今回ご相談させて
頂いているよう色々不安であったり疑ってしまったりという事が多かったです。
ですので、今まで『良い人のふり』などはした事がなく、素で接して失敗
してきた事もあった為、今回はそのようにコントロールしてみようと
思っている次第です。
さらけ出したいのですが、少しでも自分が思ったことを口にすると
すぐに相手が拗ねてしまったり、そういう話はしたくないという事で、
抑えるしかないのかなと思っています。
今回は、相手が自分に対して恋愛感情を抱いていない状態から付き合いが
始まり、お互い好き同士というわけでもないので、どうしても自分が一歩
引いた立場となってしまっています。
どのように付き合っていけば双方が幸せになるかも考え、自分の事だけを
考えないようにしていきたいと思います。
アドバイスありがとうございます！
けん (2020/06/25 Thu 00:38:24) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464234 Re: 恋愛依存を治したい
> 嫌われたくないので、返事がないのにLINEを連投したり、誰とどこに
> 行ってたの？などとしつこく聞いたりはしていません。
> 平然とやり過ごしているふりをしてますが、辛いです。
我慢ができる間はひたすら耐えて、相手に合わせては如何ですか？辛い思いはその分だけけんさんの思いやり、気遣いに繋がります。その優しさを他の誰かにも分け与えてください。誰かが喜んでくれたとき、少しだけ気持ちが軽くなるかもしれません。
> 一緒にいる時は楽しいのに、離れているとアプリでリアルしてるのでは
> ないか、本当は他に付き合ってる人がいるのではないか、「残業」や
> 「寝てた」と言って連絡してこないのは嘘なのではないかといちいち
> ネガティブに考えてしまいます。そう考えてしまうのには、関連付け
> てしまう彼の言動もあるからなのですが…。
我慢が限界に達したら、けんさんの正直な思いを精一杯ぶつけて話し合ってみては如何でしょう。それで相手が重荷だな、感性が合わないな、と感じたら素直に諦めたほうが無難です。恋愛体質は裏を返せば「熱しやすく冷めやすい」タイプが多いです。常に恋という刺激を求めている。追いかけている自分が好き、振り向いてもらうと満足してしまう。案外、承認欲求が強いだけかもしれません。
> ネットで恋愛依存を治すには、自分を愛しなさい、趣味を見つけなさい、
> 仕事に没頭しなさいなどと大体記載されていますが、それができないから
> 困っているのです。仕事中も趣味の最中も考えてしまい没頭できないです。
> 仕事中でもスマホを気にしてしまいます。
かなり重度だと思います。そのうち、気疲れして自滅してしまいますよ。では、どうすればいいか？自分の感情を押し殺して他で紛らわせるような誤魔化しはせず、原因を一つずつ追求してみる。なぜ気になるのか？なぜ不安に感じるのか？なぜ信用できないのか？とことん「会話」して解決する。そこに遠慮や気遅れを感じるようでは腹を割った会話は望めないでしょう。それでも不安が払拭されないのであれば、おそらく貴方の読みは当たってるかもしれません。
> こんな恋愛ばかりしていると、絶対に相手にも迷惑がかかるし、お互い高め
> 合う関係は築けないと思いますし、自分も気持ちが浮いたり沈んだりして
> 辛いのでなんとか改善したいと思っています。アドバイスいただけ
> ましたら幸いです。
①まず、いまの彼氏さんと本当に末長くお付き合いしたいか、いま一度じっくり考えてみてみることをお勧めします。答えがYESであれば、前述のようにとにかく我慢と会話を繰り返す。なんだかんだ、信頼関係を構築できる一番の要素は「年数」です。月日がすべてを解決してくれます。情が芽生えて信頼できる関係性になると、変な意識や計算を感じささせない気遣いがお互い自然にできるようになると思います。
②ご自身で依存症の自覚がおありでしたら、他に依存できる何かを見つけること。趣味でも仕事でもなんでもいいです。その際、できるだけゲイの世界から離れること。いままでに恋愛以外で時間を忘れるほど何かに没頭したことはありませんか？
③ネガティブ、嫉妬、自己否定。べつにいいじゃないですか。それも貴方の一部です。おまけに性格の悪さを自覚して改善しようと努力までなさってる。私はそれだけでも充分立派だと思いますよ。価値観は人それぞれです。無駄な努力はしない、無理に自分を変えようとしない。変にポジティブになる必要なんかありません。ありのままの自分を受け入れてくれる人は必ずどこかに存在します。彼氏さん以外で友達や付き合いある同僚は一人もいませんか？貴方はおそらく心の優しい人で、誰からも好かれるタイプだと私は感じました。けんさんの投稿に共感、好感をもったからこれだけの回答がついた。その優しさと痛みを理解できる気持ちさえあれば、いまのままでもきっと大丈夫です。「自分がどうありたいか」自分を見失わず、いつも全力で。でも、ときにはしっかり休んでくださいね。
月 (2020/06/23 Tue 04:07:31) pc *.132.84.139
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Re: 恋愛依存を治したい
No.464238 Re: 恋愛依存を治したい
けんさん、お返事ありがとうございます。
今の恋愛ですと、心配になるのは無理はないような気がします。お互いの好きの温度差が違いますし。
自分の場合と重ねて、年上の方を想定してしまいました。失礼しました。
けんさんの恋愛は、自分が好きになり、告白し、付き合うことが多かったりしませんか？そうだとすると、お互いの好きに温度差があり、心配・不安でたまらないのはやむを得ないです。。。
今の恋愛での不安をなくすには、自分磨きをして、相手に自分の魅力をもっと知ってもらうことだと思いました。
回答文も丁寧に書かれるけんさんですから、素敵になりますよ！
さと② (2020/06/23 Tue 08:06:15) pc *.209.174.14
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464335 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
確かに温度差は感じます。今回に限らず彼氏ができるといつも
温度差は感じてしまいます。唯一同じ温度で恋愛していると感じた
事がある方は1名だけでした。
自分からと相手からは半々ですが、相手から言われた場合でも、こちらも
好きで付き合うので、やはり心配や不安があったりしました。
ありがとうございます。自分磨きというのもなかなか何からして
良いか難しいですが、頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます！
けん (2020/06/25 Thu 01:00:04) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464294 Re: 恋愛依存を治したい
自己肯定が低く、おそらく恋愛依存症。
私（40代後半）も、けんさんと同じような資質なので、
同じように悩み、改善したいと思い生きてきました。
胸中、察しいたします。。
> ネットで恋愛依存を治すには、自分を愛しなさい、
ですよね。
私にはどうすればいいのか、わからない。難しい。
私は、つい最近、恋愛をダメにしてしまいました。絶賛引きずり中。
それで今回、
「改善しなければ…」と考えるのを辞めよう
と思うことにしました。
改善を“諦めた”という意味ではありません。
恋愛するたびに、同じ失敗をして、
改善しない、できない自分がいて、
「自分はダメだ。。」と、ますます自分が嫌いになって。。
結局は自己否定が進行するスパイラルでした。
一旦、自分はこういう恋愛の仕方をする人間なんだと、
受け入れてみようかと。
これからチャレンジなので、うまくいくかはわかりません。
あわよくば、
「ちょっとしたことで相手に対して不安になるのは
良いことではないけど、直せたらいいけど、
““どうしようもないことなんだ””。」
と思えたら、少しは軽くなるのかなと。
恋愛の仕方（下手さ）を、自分の欠点ではなく「性格・資質」だ。と思ってみようと。
今まで、自分のダメな部分を “直さなきゃ” ってことに執着して生きてきて、
辛さの方が先にありました。
もちろん、改善できれば、恋愛上手になれれば
それが一番いいのですが。。。
改善しようと努力している、けんさんのことに
彼氏さんが気づき、理解してくれることを、
けんさん自身が、大好きな現在の彼氏さんのことを信じて
良い関係を築いていけることを願ってます。
＊＊＊＊＊ おまけ。俺の場合 ＊＊＊＊＊
好きになると、相手と一つになりたくなる。
なんでも一緒のものに、ことを、したくなる。
嫌われたくない願望が全身を包み、結果
相手の顔色ばかり見てしまう。
さらに「セックス＝愛情」タイプだから、
求められないと、不安になるし、
求めて嫌がられると、不安になる。。
同じような人が近くや、友達にいたら、
反面教師的な感じで、調整・改善していけるのかな・・・？
でもきっと、自分が嫌い（肯定できない）だから
そんな人とは仲良くならないんだろうな。
振り返ると、自分に似た人よりは
自分はこんなヤツになりたい！と思う人と繋がってきたような。。
たぶん、愛されている自信が持てず、不安なんだろうな。
彼氏がいない時は、一人で生きていく自信があるのに
彼氏ができると、それがなくなる。。
でも確実に、また、誰かを好きになってしまう。
いつかきっと (2020/06/24 Wed 12:51:55) pc *.51.147.241
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464604 Re^2: 恋愛依存を治したい
お返事遅くなり申し訳ありません。
同じような感じだと思いました。
それでいいと思うのも一つの手なんですね。
どうしたって相手を信用できず不安ならいっそ恋愛しない
方がいいとは思うのですが、やっぱり誰かに愛されたいと
思ってしまって、恋愛に憧れてしまいますね。
最近はYouTube等ですごく仲良しなゲイカップルの動画があったり、
Twitterなどでノロケたり彼の自慢をしたり、共同アカウントを
持っていたり…。憧れますねー。
無理に直そうとせず、受け入れる事も一つの方法という事を
頭に入れて辛くなりすぎた時には思い出せるようにします！
アドバイスありがとうございました！
けん (2020/07/02 Thu 15:40:54) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464215 Re: 恋愛依存を治したい
質問者様のお気持ち、痛いほど分かります。
私も元は恋愛体質で、辛い思いを募らせていた事があります。
何をしていても相手の事ばかり考えてしまうし、相手からの連絡が遅いだけで不安、
一方で連絡が来ると喜んだりと、一喜一憂して疲れていました。
まだお付き合いして1ヶ月との事ですし、燃え上がる時期かもしれません。
付き合っていくうちに、感情の変化が起きるのが普通ですから、
もしかしたら、今の感情と来月の感情は別物になっているかもしれません。
そう考えると、感情を無理にコントロールせず、時間の経過に任せるのも一つの手かと思います。
彼の事を四六時中考えてしまう自分を受け入れる、という意識も大切なのでは。
ちなみに、私の場合は同棲してから変わりました。
同じ時間をたくさん過ごすようになったせいか、
アツアツの恋愛というよりは、家族としてのステージになりました。
環境的に可能であれば同棲してみても良いかもしれませんね。
けんじろう (2020/06/22 Mon 22:18:36) pc *.215.80.161 メールを送る
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464277 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
同じように考えられてる方もいらっしゃる事で少し安心しました。
1ヵ月なのでもっと燃え上がりたいくらいなのですが、やはり今回は自分が
相当好きになり、相手はとりあえず付き合ってもいいよと言う感じで、
温度差がかなりある事も、大きな心配の種となっています。
相手は自分の事を好きな訳ではないので、当然愛情表現や『会いたい』
『いつ空いてる？』等の誘いもなく、全て自分からです。
自分を受け入れる事も一つ手かもしれませんが、このネガティブな考えや、
相手を疑いながら過ごすのを変えたいと強く思います。
同棲はすごくしたいのですが、仕事の状況的に厳しい感じです。
確かに同棲できればかなり変わりますよね。
アドバイスありがとうございます！！
けん (2020/06/23 Tue 23:26:02) pc *.70.131.99
あのね。。
No.464227 あのね。。
> 彼氏ができて1か月の34歳です。
あなたみたいな人は恋愛せず、まずは一人でしっかりするまで頑張る方が自分のためになると思うけど・・
まあ、まだ1ヶ月なんでしょ？
無理よ。どうせそういうドキドキとか不安定とかそのうち無くなっていくから。
そういう時期を楽しむっていう方向にシフトするって考え方にしないと。
＞気持ちが浮いたり沈んだりして辛い
まさしくそれが恋愛よ。あなた、誰もがそういう状態になれると思ってるの？
あなたは幸せ者なのよ。。
それが嫌なら、一人になりなさいな！
嫌われマツコの助言 (2020/06/23 Tue 01:22:57) pc *.16.166.34
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Re: あのね。。
No.464334 Re: あのね。。
ありがとうございます。
恋愛をせずに一人でしっかりするまでとの事ですが、恋愛をした時のみ
こういった心配や不安が生じるので、恋愛をしていない時期は特段
悩みや困っている事はございません。今回のご相談は別れて一人になる事では
なく、彼氏とうまくやっていくための自分の考え方の改善という事について
相談をさせて頂いております。
自分が彼氏がいるだけ幸せ者と言う点は、言っていただいて改めて
気付かされました。
アドバイスありがとうございます。
けん (2020/06/25 Thu 00:55:47) pc *.70.131.99
Re: 恋愛依存を治したい
No.464370 Re: 恋愛依存を治したい
こんにちは。あなたと同じ世代で、気持ちよくわかりますよ。
自分も同じ様な経験があり、恋愛すると楽しい反面、マイナスな事に意識がいって疲れてしまってました。
恋愛依存に限らず、セックス依存やあらゆる依存症、依存体質は、あなたが調べた通り
幼少期の家庭環境にあります。
幼少期に親子関係、親の愛情不足が原因です。
第三者や客観的にみて、十分愛情をもらってると見える愛情ではなく
あなた自身が主観で、親から愛されてる、十分愛情を感じて育ったと感じることが重要です。
親の愛情が足りないと、大人になっても自分に自信がもてず、常に不安がつきまとうようになります。
自身は愛されない存在なんだと、心の奥底に刻まれてしまうからです。
まず親からの、無償の愛。
その愛が土台があってはじめて、自分に自信がもてて、人を愛したり、好きになったり、何かを頑張れたりします。
依存は、その親の愛情不足を穴埋めするための方法です。
つまり誤魔化しなんです。
だからまず、親子関係を改めて見直してみたらどうでしょうか。
幼少期の気持ちとか、愛情が欲しかったとか、本心をさらけ出してもいいと思います。
親子関係が改善すると、不思議と心が満たされていくのを感じることができると思います。
理由があって修復できない状態でも、自分の本心に気付き、それを相手に伝え、考えていくことは、依存体質から抜け出す一歩になるかと思います。
あなたが今の自分に疑問を感じているということは
あなた自分が成長しようと、乗り越えようとしている証ですよ。
だからきっと依存も克服できると思いますよ。
とら (2020/06/26 Fri 08:30:38) pc *.35.198.56
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Re: 恋愛依存を治したい
No.464207 Re: 恋愛依存を治したい
あなた様が常に苦しみもがく様は執着でございましょう。
そしてあなたは様は、ゲイ特有の常に上から目線で人を見下ろし、自分の事しか考えられないお姫様タイプであるかとお見受けいたします。
あなたがそうなった理由を指折り数えてみるのもよろしゅうございましょう。
幼少期の家庭環境の影響かもしれませんし、実はあなた様が彼からの愛をそれほど感じていないのかもしれませんし、あなた様のおっしゃる通り恋愛依存症とやらかもしれません、この様に理由はいくつも考えられますが
真実はただひとつでございます。
それは現在彼氏様の言動に一喜一憂し苦しみにもがいていらっしゃり、彼氏がいながらも不幸であるという事でございます。
常に自己中心的で自分の事しか考えられないあなた様のようなお方が、急に歪んだ思考パターンを修正することはなかなか難しゅうございます。
ですから、一つ一つ小さい事をポジティブに変えていく積み重ねの作業をし、徐々に前向きになる訓練と癖を習得されるとよろしゅうかと存じます。
> 「残業」や「寝てた」と言って連絡してこないのは嘘なのではないかとい
残業と言われて「そんなの嘘でしょ？あたしがいるのに残業？何考えてるの？」と相手を否定し責めたくなる気持ちを
「遅くまでお仕事大変だったね、本当にお疲れ様」
寝ていたと言われるや瞬時に湧き上がる「なんで、本来あたしと会える時間にあんたごときが寝ていられるのよ？」という怒りの気持ちを
「今日は疲れが取れるまでゆっくり寝かしてあげたいな」
気持ちの持ち方が変化していったら行動に移すのでございます。
よろしゅうございますか？今のあなたに欠如しているのは相手を思いやる気持ちでございます。
本来、愛とはもっと暖かく安らぎや安心を得、互いに助け合い高め合い、人間成長していけるものでございます。
浅賀ふさ (2020/06/22 Mon 18:06:02) pc *.42.191.33
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464228 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
上から目線で人を見下すお姫様タイプと自覚はしておりませんが、
ポジティブに考える訓練と癖を習得すると言う点は、とても参考に
なりました！初めは本当に訓練のつもりで無理やりポジディブに考える
ようにするしかないと思いますが、いつかそういった考え方が
自分の標準になればいいと思います！
アドバイスありがとうございました！
けん (2020/06/23 Tue 01:27:31) pc *.70.131.99
恋愛依存を治したい
No.464246 恋愛依存を治したい
と書かれているけれども、あまり深く考え込む必要はないと思う
彼氏が出来て日が浅いことからして、彼氏の行動が気になって仕方ないのかなと思う
彼氏から『やめてくれ』と言われていない限りは、気にする必要はないよ
てつよし (2020/06/23 Tue 11:48:25) pc *.72.4.242 メールを送る
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Re: 恋愛依存を治したい
No.464214 Re: 恋愛依存を治したい
それ、恋愛依存っていうより、
フィーリングが合わないだけです。
プラス、ほんの少しの相手の気遣い。
フィーリングが合う人は歯車が合致したかの様に全てが上手くいく。
マウンティングも駆け引きも一切ない。
喧嘩をしても自然と仲直りしている。
いつも自然体でいられる。
だからこそ長く一緒にいられる。
逆に、いくらイケメンでエッチの相性が良くて相手の事が好きでも、
フィーリングが合わないと上手くはいかず気疲れするだけ。
まさに今。
それと、お互いの友達に会わせる事が大事。
友達を見れば、その人の人間性がわかります。
肉体関係のある人やハッテン仲間しかいない人は会わせません。
逆にハッテン活動で出会った人も友達には会わせません。
ゲイにはありがちなが事。
お互いに紹介して築いた『本命の人間関係』が２人の財産となり安心に繋がります。
全て自然とできる。
それがフィーリング。
難しくありません。
フィーリングの合う人に出会えばいいだけです。
ミムラの兄さん (2020/06/22 Mon 20:54:44) pc *.193.115.211
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Re: 恋愛依存を治したい
No.464221 Re: 恋愛依存を治したい
こんばんは。非常に良くわかります。連絡を待つ、当然です。その人の事ばかり考える…当然です。私は、片想いですが…夢にその方が出てきたり、服はどんなのかな？靴は？恋人気分です！本間に馬鹿ってわかっています。私は…本気に好きになったのは、その方を含め3人です。テレサテンの歌詞の様です。特に空港の世界ですね。夜のフェリーボートとか。地を行っています。理想は、フランク永井のおまえにの世界ですね。西崎みどりの旅愁はリアル過ぎます！好きな人を考え、悩むのは当たり前です。
エアロクィーン (2020/06/23 Tue 00:57:22) pc *.97.106.117
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Re: 恋愛依存を治したい
No.464541 Re: 恋愛依存を治したい
症状まったく同じの35歳です。
まーーったく同じでビビりました。
今付き合ってますが3人目です、30まで女性と付き合っていて、こういう事をまったく経験しなかったので、未だにこの症状に苦しんでいます。
少し楽になるために自分は確認を定期的にしています（笑）
まだ好きかどうか。
好きだと確認できれば数日間気持ちはすごく楽になります、試してみてください。
通りすがり (2020/06/30 Tue 20:24:22) pc *.85.52.10
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Re: 恋愛依存を治したい
No.464204 Re: 恋愛依存を治したい
ヒトが動物である限り、
急所を本能的に庇うのは
リスクヘッジの常道です。
ソコがアータの急所で在り続ける限り、
庇い方を上達させるしか・・
明日 (2020/06/22 Mon 16:41:37) pc *.204.135.253
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Re^2: 恋愛依存を治したい
No.464336 Re^2: 恋愛依存を治したい
ありがとうございます。
せっかくコメントくださったのですが、お話が少し難しくて
自分にはいまいち内容が理解できません…。
申し訳ありません。
アドバイスありがとうございます！
けん (2020/06/25 Thu 01:01:56) pc *.70.131.99
見捨てられ不安
No.464217 見捨てられ不安
書いてある内容は、
恋愛依存というよりは、
人格面の問題からくる見捨てられ不安という気がするけど。
特に恋愛関係において精神状態が不安定になりやすい
＝偏桃体が過剰に反応する
傾向が強いということかしら。
そっちの文脈で検索すると、（＞見捨てられ不安）
境界性パーソナリティ障害とかたくさん引っかかるんだけど
あなたはそこまでひどくはないと思うわ。
ねえ (2020/06/22 Mon 23:17:45) pc *.140.178.21
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Re: 見捨てられ不安
No.464605 Re: 見捨てられ不安
お返事遅くなりました。ありがとうございます。
『見捨てられ不安』調べてみました！恋愛依存ようりも
当てはまる事が多く、色々と勉強になる点が多かったです。
原因や対処等詳しく調べて、少しでも改善できるように
してみたいと思います！
アドバイスありがとうございました！
けん (2020/07/02 Thu 15:44:14) pc *.70.131.99