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しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471163 しっかりとした筋肉をつけたいです。
先日久々に銭湯に行ったら良い体をしている人が多く、細い自分が情けなくなってしまいました。
そこでボディビルダーとまではいかずとも胸、腕、腹にしっかりとした筋肉をつけ、お尻を小さくしたいのですが。
皆さんはどのように鍛えて筋肉をつけていますか？
ぜひ参考にさせてください。
Ten (2021/02/03 Wed 20:14:16) pc *.98.135.192 メールを送る
お困り度: 緊急
Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471171 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
相談者さんは、瘦せ型？痩せ型の人が、しっかりとした筋肉をつけたいなら、まずは食事を調整する必要があるわ。増量するの
太るほど食べながらトレーニングする事で筋肉がつくのよ
カロリーが過剰な状態でないと筋肉は肥大しないの。いわゆる摂取カロリーを増やす必要があるってこと。それから、同時に適切なウェイトを使用しながら、大きな負荷を与えていけばいいわ
愛の言霊 (2021/02/03 Wed 22:23:27) pc *.154.8.1
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Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471173 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
貴方の考えでは無理です。
貴方の考え方は、ただの希望、要望、ただの想いしかありません。
それなりの体になるには、早くて３年から５年、それも週5は通う必要があります、ら
それでも他人から見れば、スマートになったね、といわれる程度。
よく、凄い筋肉！と言われる輩は、10年は真面目にジムに通った輩です。
そういうマッチョのカマを馬鹿にするブスがいますが、
そりゃ努力してマッチョになっているのです。
まず、相談よりジム行った方がいいですよ。
週5のジムの頑張りが出来るように祈ります。
おでんの室伏 (2021/02/03 Wed 23:14:53) pc *.75.228.26
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Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471201 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
これでまた1人タイプのゲイが増えると喜んでたら、
健康的な身体になってきたあたりで、
周りのオンナからモテてきて、
オンナも案外可愛げあって悪くないかも、
ゲイオカマから声かかっても体だけだしなんか意地悪いしワケもなく偉そうだし無責任だし一緒にいて疲れるし、
でゲイ受けパーフェクトな素材になる前にゲイ離脱しないといいけど(笑)
願い (2021/02/04 Thu 22:49:59) softbank 1590065478386**
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Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471195 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
カッコイイガタイは何もゲイだけじゃなく男なら大概憧れるもので、女が美人になれば人生薔薇色と思い必死になるのと同じく、ゲイはマッチョになればいいことづくめとどっかで思うようになってジム通いを考えるゲイは少なくないのでしょう。
それだけマッチョが好まれ求められている世界で、著しい成果が出るまで続けられるのと続かない違いって何でしょうね。
大概の人間は仕事以外の自由時間からジム通い筋トレの時間を捻出するわけで、それが長期に渡って出来るのは、他のあらゆる事より体作りそのものが楽しいからか、ジム通いの目的と達成した時の成果メリットがハッキリイメージ出来るからで、意地根性だけじゃあ大体は挫折することになります。
貴方が運動経験もあまりないようでしたら一人でストイックに筋トレをするだけよりは何かスポーツを始めてみてはいかがでしょうか。
スポーツを通して色んな人と交流を持つ方が楽しく続けられ人脈も広がり何でも一つの事を継続していけば自然と成果もついてきます。
それにひたすらジムに通ってある程度筋肉がついたとしても著しい成果までいかないのは、その過程で他のゲイ見たり聞いたり自分で色々考えて例えばスゴイ体になったから今よりゲイとしてハッピーになれることに疑念がつきまとうからで、貴方もそうならないと言えるでしょうか？
たいが (2021/02/04 Thu 22:11:14) docomo 990150997379897688**
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Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471174 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
お急ぎなら、ジムでパーソナルトレイナーをお願いなされば簡単かと。
H (2021/02/04 Thu 00:17:19) pc *.243.52.166 メールを送る
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Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471177 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
相談者さんの様な経験が人を成長させますね。
ある程度体に変化が出てくる様になると、
不思議と自信がついてくるものです。
まずは区民センターみたいな所でもいいのでジムに通う事です。
行けば何かしら自分に足りないものが見えてくるし、
専門用語もわかる様になるので、
もっと踏み込んだ話もできるようになるし会話も楽しくなります。
続きそうであれば専属トレーナーのいるジムに切り替えてもいいのでは？
ジムに通ったり体ができあがってくると話す話題やきっかけ増えてゲイライフもより充実しますよ。
頑張って！
トレイニーゲイ (2021/02/04 Thu 11:52:40) pc *.166.36.131
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e: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471169 e: しっかりとした筋肉をつけたいです。
ジムに行け!!。人は金掛かったら元を取ろう
とする生き物だ。
酒飲むなタバコ吸うな間食食うな。
PFCバランスをググれ。
にーやん (2021/02/03 Wed 21:28:21) pc *.179.174.11 メールを送る
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Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471168 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
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桜子 (2021/02/03 Wed 20:56:27) pc *.201.248.181 メールを送る
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