ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.471171へ回答
- 質問者は困っていて相談しています。思いやりのない言葉を返すことのないようにお願いします。
- 相談室は投稿後の修正や削除はできませんのでご注意下さい。
Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
No.471171 Re: しっかりとした筋肉をつけたいです。
相談者さんは、瘦せ型？痩せ型の人が、しっかりとした筋肉をつけたいなら、まずは食事を調整する必要があるわ。増量するの
太るほど食べながらトレーニングする事で筋肉がつくのよ
カロリーが過剰な状態でないと筋肉は肥大しないの。いわゆる摂取カロリーを増やす必要があるってこと。それから、同時に適切なウェイトを使用しながら、大きな負荷を与えていけばいいわ
愛の言霊 (2021/02/03 Wed 22:23:27) pc *.154.8.1
この回答が参考になった: 31人 (携帯からのみ評価可)