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No.476517 Re: 年齢いったときに使うもの

年齢に問わず大事なことは、バランスの摂れた食事、睡眠と運動よ
食事に関しては、昭和初期に食べていたようなシンプルなものが日本人には一番適しているの。確かに、それだけでは、ストレスになるから、たまには贅沢もいいけど、毎日毎日は考えようよ
睡眠は、7～8時間がベスト。ルーズに見えて寝坊が一番体に良いの
また、運動も歳を重ねるごとに大事なことで、運動することで、血糖値の減少、糖尿病の予防、高血圧や肥満の予防、そして癌の予防にも効果的よ

サプリメントによっては、肝障害を引き起こす可能性もあるの
一応、厚生省の基準に満たして製造されてはいるけど、人によっては少量のサプリメント摂取で悪影響を引き起こすことも考えられるから、過剰摂取は考えた方が良いわ

愛の言霊 (2021/07/26 Mon 22:50:57) pc *.154.8.69

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