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No.477087 Re: 生きていく私

人間誰しも辛い状態を上向きに持っていくのは易くないもの
しんどいとは思うけれどせめて最低限の手間だけは投じて試して見て欲しいことがあります
それはイコールあなたが持っている余力を最大限活かすことでもある

視覚　自分が心地よいと思えるものだけをボーッと眺めて

聴覚　上に同じのものだけをボーッと聞いて

嗅覚　上に同じものだけを無心で匂いで

味覚　上に同じものを自分へのご褒美としてあげて

触覚　上に同じものだけを何も考えず触って

あなたの労力はこれのみ
すべてあなた自身の五感に単純に委ねるだけ
視覚効果だけでは駄目
聴覚だけでも駄目
持てる折角の全ての５つに役割を分散して

集中的に何か一つ事に解決法や救いを求めるにあらず
これは何事においてもそうであって
分散した方が一つ一つの作業の負担は小でも総合的に実る結果は大に

触覚には温度や圧力を感じるということも含まれるので
ラベンダーオイルでも垂らした神経の休まる適温の風呂に浸かりながら
スマホで森林の映像を見つつ鳥のさえずりを聞きつつお菓子食べるとか
あくまでイメージして頂きやすい例だけど

ただし別に５つ全部を同時に行なわなければならないというものではないので
時間差でやっても良いと思えまふのよ

疲れたあなたに長いの読ませてご免なさいね
無理をしないで心の静寂を大切にどうかお大事になされて下さい
もう一息で涼しい秋でふ

平子 (2021/08/13 Fri 19:23:37) pc *.20.248.169

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