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コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477257 コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
30代の者です。恋人はいません。
コロナ禍でこれまで仕事終わりや土日にやっていたこと（同僚や友人と飲食、ジム、買い物、小旅行、バー通い等）ができないかこれまでのような頻度ではできなくなって時間を持て余すようになりました。
そのせいか以前よりも自慰行為に耽るようになったり、これまで行かなかった野外発展場に行くようになったり、ゲームばかりしたりして不健康かつ実りのない時間の過ごし方が増えてしまっています。
自己研鑽としての読書や仕事関係の勉強はこれまでと同じようにやるようにはしていますし、ジムも頻度を落として混まない時間帯に行ったりしていますがストレス発散が十分にできていないせいか効率も悪くなってきたように思います。
ゲイに限った話ではないと思いますが、みなさんどうやってストレス発散やモチベーションの維持をしていますか？
ワクチンを打っても感染するリスクはあるようですし、前のように人と会えないのがこれからも続くと思うと不安です。今はまだ実害みたいなものは出ていませんがこのままの生活を続けていると知らず知らずのうちに精神を蝕まれるような気がしています。
なとり (2021/08/16 Mon 17:53:57) pc *.255.222.248 メールを送る
お困り度: 緊急
Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477276 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
約20年前から頻繁に使われるようになったモチベーションという言葉。
その言葉の罠から抜け出す為に必要な事は、何か。
モチベーションは三日しか持ちません。
所謂、三日坊主です。
一時凌ぎではなく、習慣化する事が大切です。
コロナ禍でどう過ごすかというのは、
自分自身と向き合う事に他なりません。
一例ですが
筋トレする人なら、料理の腕を上げる。
料理の腕が上がれば、彼氏が出来る。
彼氏が出来れば、毎日イチャイチャ出来る。
という訳で私はコロナ禍で、
料理の腕が上がり毎日、イチャイチャしています。
モチベーションではなく、日常ですw
勉強2時間→ジム→料理→勉強など
場所やルーチン変える工夫を
狼 (2021/08/17 Tue 01:08:19) pc *.11.225.240
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477263 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
貴方の言うこと良く分ります。
俺もテレワークが続いているのでストレスは結構溜まりますよ。
貴方と同じようにジムも行ってますが、ストレスが発散されるわけではない。
でもマスクを着けてのトレは結構疲れ、運動不足を解決するには良いと思ってます。
自分にとってストレスになるかどうかは、このコロナ騒動（？）をどう受け止めるかに左右される気がしてならない。
どのようなことでも柔軟に肯定的に捉えることができれば、脳（心）に良いストレスになり、
『嫌だ！困った！』と否定的に捉えてネガティブな気持ちになると、悪いストレスになってしまうだろう。
なので『困った！どうしよう！』だけで、この時期を過ごしてしまうよりは、
『自分はどう思っているのか？』『自分はどう行動するのか？』『自分にはなにが出来るのか？』と、
肯定的に受けとめる必要があるのかも知れない。いや受け入れなければならない。
日常ではテレビで漫才やバラエティ番組などを見て大声で笑ってスッキリするように心がけている。
笑いにはカタルシス効果のほか、体の筋肉を緩め心の緊張をほぐすというリラクセーション効果もあるそうですよ。
ただこのコロナウイルスに苦しんだ試練を乗り越えた時、これからの人生ですごく良いい経験になってくるだろう。
思い通りにいかず苦しい時でも、弱い人には心を寄り添うことができる優しい人になれるはずだから、、、。
また『日常生活に支障がでる』と、生活や行動が自分の思い通りにならないと嘆くのではなく、
『収束したらこんなことがしたい』『あんな場所に行ってみたい』などとポジティブな気持ちを持てれば良いかも？
俺もテレワークが増え最初は戸惑う事も多々あったが、今は素直に受け入れているがやっぱり不安の方が大きい。
残念ながらコロナウイルスがいつ『収束・終息』するか分らず、不自由な生活を強いられてるのが現状だ。
有効なワクチンが開発されるなど根本的な解決策が示されるまでは、不便ではあっても
社会生活の維持と感染対策を両立させるために『コロナを常に意識した生活』を続けていく必要があると思う。
よって『withコロナ』はテレワークが普及したことも、今後ビジネスモデルの作り替えを加速させていくことになるだろうし、
またゲイのライフスタイルも、大きく変えていくことになるだろう。
ゴールの見えない日々に、誰もが不安を掻き立てられる。
今はカオスな世の中だけど『決してパニックになるのではなく、正しい知識で行動する。』ことが大事じゃないかな？
コロナウイルスに負けずに乗り越えていきましょう。出口のないトンネルは決してないのだから。
もう少しだけ自粛すれば、きっと明るい未来が待ってるはず、、、。
ソウザ (2021/08/16 Mon 20:35:40) pc *.117.90.45
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477279 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
今まで自由に出来たことが、出来なくなることはストレスですよね。ただ、これからコロナと共存していくことを強いられている現実の中で、さまさまな変容を求められています。
とは言っても、どうしても制約されていらると言う不満は、先が見えないことと、長期化されていることから理不尽さが増幅されますよね。
でも、不満はどこまで行っても不満でしかありません。そして不満は過去に執着します。執着するから苦悩に苛まれます。負の苦悩は自身を蝕みます。
自分の生き方を見直すチャンスと捉えませんか？一朝一夕にはいかないでしょうが、今だから出来ること、今でないと出来ないこと、今だから必要な自分の居場所にチャレンジしましょう。小さなことから、身近なことから、あなたらしさから。
そこから何かが見えてくるはずです。因みにある人に誘われて低山（1000m位）トレッキングにハマって多くの出逢いがありましたし、専門以外の本もよく読むようにもなりました。
出来ないことに視点を向けるより、いま出来ること、楽しめること、自分を活かせることを探してみましょう。あらたな自分に出逢えるものですよ。
あなたなりの心地よい居場所を探して見ませんか？
朱雀 (2021/08/17 Tue 03:20:32) pc *.128.110.9 メールを送る
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477306 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
コロナ禍の私生活で
大きなダメージを受けたかと考えてみてました。
仕事はありがたくもあり、コロナ対応で
神経は使いますが、1番のストレスが自分が
感染してしまい、誰かに感染させて、大変な
ことになってしまったら。。
それがストレスになっています。
もともと、趣味もこれといってなく、
どちらかというとインドア派で私生活も
大きな目標とか、楽しみとか持ち合わせてないのかも
しれません。それはそれは問題ですが。
感染対策して密をさける。不要な外出は極力避ける。
ワクチン接種する。
それでも感染はするかもしれませんが。。
この時期、お金を少しは貯めれるかなと思いましたが、
意外に貯まらず。
特別モチベーションが高い訳ではないのですが、
取得したいなと思う資格があるので、
そのための費用を貯めたいなと思っています。
アグレッシブで、活動的な人は、制限下での生活は
我慢をしないといけませんので、ストレスが溜まると
思います。
今は感染爆発的で、今しばらく我慢時ですが、
山があるでしょう。
感染者が少ない時や医療が逼迫してない時期もありましたよね。
そういう時は、ワクチン接種して感染対策しながら
ちょっと人にもあったり、外食したり小旅行もしました。
全てができないと考えると、悲観的になりますが
出来ることもあります。節度を踏まえて楽しむこともできるのでは
と思います。
かんた (2021/08/17 Tue 15:26:28) pc *.114.208.169
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477286 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
気持ちわかるは、ジムも仕事も動きずらい。
私は通信で資格の勉強してますね。
にーやん (2021/08/17 Tue 10:19:45) pc *.179.174.11 メールを送る
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477271 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
わたし、インドア派なので、全く外に出なくても苦にならないわ
一日中PCに向かっていても全然飽きないの
たまに行く銭湯は気分転換になっていいわ。気分転換になるし、自分は綺麗になるし、男の裸を見放題よ
愛の言霊 (2021/08/16 Mon 22:51:07) pc *.154.8.199
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477264 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
40代の者です。
コロナ前は、毎週末発展場に出かけていました。
しかし今このご時世、やはり躊躇してしまいます。
野外なら、少しは良いかな？とも思い、出かけてしまいますが・・・
自分は即やり掲示板を見るのを、我慢しています。
あと、どうしても自慰行為は凄く増えました・・・汗
本当なら、屋内の有料発展場で、思い切り遊びたいのですが、、、
自分は自転車を趣味として始めましたが、これもあまり効果が。
屋外発展場に足を運んでしまって。
このご時世、本当にストレス発散とモチベーションの持ち方、難しいですよね。
何だか参考にならずすみませんでした。
たか (2021/08/16 Mon 21:02:44) pc *.201.128.192 メールを送る
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477352 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
このスレ皆さまの普段からの対策が参考になるわ
侵略を受けにくい恵まれた立地の島国のくせに何故か元来からして外国の影響を非常に受けやすい脆弱なにっぽん
古くは中国から漢字を輸入しそれが簡略化してひらがな・カタカナになっている事実をすっかり忘れ嫌悪中、反中国ってじゃあ中国由来の文字すべて使うのやめたらいいのに、でもそうしちゃうと残るはアルファベットだけ、というトホホとか
最初からちゃんと日本語に存在するんだからそっち使った方が明らかに早いのにっていう時でも、むしろ意思疎通が妨げられる横文字をあえて好んで乱用する国民性とか
前置き長くてごめんくっさいね、モチベーションなんて特に今は猫も杓子も使う状況、ご指摘まさに我が意を得たり、でも指摘してる人が最後ルーチンとかってひねり、そのファビュラスでマーベラスなイニシアチブ憎いわねツネってあげたいわってイニシアチブの意味ちょっと違う気もするけど
with コロナ とかブルゾンちえみかよっての、でもwith B のブリリアンは解散したわ、コージったら社会人アメフトに復帰して、ああいう気のいいガタイのいいカッコいいお兄さんってまじ得難い
そういえば２０年ちょい前 with Love っていう連ドラがあって共にモデル上がり竹野内豊、藤原紀香が大人っぽいお兄さんお姉さんの雰囲気で最高だったわ？特に紀香はあの年の芸能人最大のヒットと言われ美女の代名詞に。その２年後に米倉涼子が20歳の何とかって連ドラで台頭、共演の優香や今は療養中の坂口憲二、お塩まなぶらと後年そろって人気俳優に
え？あたしの発散法？ここで花を散らすこと
平子りさ (2021/08/18 Wed 18:03:18) pc *.20.248.169
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Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
No.477293 Re: コロナ禍でのストレス発散やモチベーション維持
ワクチンの副作用で死んだ人多数いるのよ
まあ、感染しないように睡眠とることが重要よ
美少年戦士ゲイラームーン (2021/08/17 Tue 11:59:31) pc *.128.60.219
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