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No.478631へ回答
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Re: 腹
No.478631 Re: 腹
運動のやり方が間違っているんですよ。効率よく消費しないと。
ただでさえ、加齢にともなって、基礎代謝が減っていますので、食事量は変わらくとも相対的にカロリー過多になります。また食事内容によってはカロリーが増えている可能性も。
まずは生活習慣を見直しましょう。結構、気づかない無駄が潜んているかも知れませんよ。また、自分では運動しているようでも、意外と効率が悪かったりします。
歩くことは基本ですので、一日10000歩を目標にしてみませんか。毎日の習慣が大切です。
朱雀 (2021/10/01 Fri 05:40:55) pc *.129.20.91
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