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No.478676 Re: 腹

タバコをやめてから、間食増えてません？
甘いモノが食べたくなったり。

まず、食事の中身を見直してください。
糖質・脂質が多めのモノは、総じて高カロリー。
食べる量が変わらなくても、カロリーオーバーとなっている可能性大。

次に運動は、HIIT で脂肪燃焼。
走る運動を取り入れれば、脂肪減少に伴い、腹は凹みます。
歩く程度だと、運動強度が低いので、あまり効果は望めません。

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狼 (2021/10/02 Sat 13:15:30) pc *.85.207.111

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