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No.484735 Re: 更年期障害((((；ﾟДﾟ)))))))

よく言われる事ですが、実年齢と体内年齢は異なるという事です。

食欲はあるという事ですが、以下、体に悪い事3つを簡単に記しておきます。
多忙という事ですので、データ、エビデンスは省きますが、食生活を見直すキッカケになれば幸いです。
①揚げ物
②ポテトフライ、ポテトチップスを週2回以上の頻度で食している人は要注意
③電子レンジで温める食生活
特に缶チューハイと糖質の組み合わせや揚げ物の組み合わせは、著しく体に負担を強いるのでございます。そんな食生活を続けていると、テロメアがどんどん短くなってしまい、文字通り寿命が縮んでいるという事です。
以上の様な食生活を続けている人は、脳出血や心疾患、認知症になるリスクが非常に高くなると言われております。

所謂、厄年は心身の変調を来す時期。
ストレス解消には、食う寝るよりも体を動かす事、散歩が有効と言われませんでしたか？
介護疲れは一人で悩まず、ケアマネージャーを頼りましょう。
自身の時間確保の為にも、レスパイトケアは必要です。

狼 (2022/04/06 Wed 22:23:46) pc *.85.204.121

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