ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489304 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
最近、うつ病と自律神経失調症を同時にやってしまったどうしようもないクソジジイです。176.86,48 世間的には初老の消えたらいいクソ親父です。
どうやったら人生終われるかと考えてます。ありとあらゆる方法を試しました。が、何も変わらず過ごしている毎日に疲れ果てました。それだけです
まるすけ (2022/12/02 Fri 21:49:06) pc *.72.0.161 メールを送る
お困り度: のんびり
Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489305 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
> 最近、うつ病と自律神経失調症を同時にやってしまったどうしようもないクソジジイです。
>世間的には初老の消えたらいいクソ親父です。どうやったら人生終われるかと考えてます。疲れ果てました。
世の中に必要とされてない人なんかいないと思います。そんなに絶望しなくていいと思いますよ。
ゲイの多くの人は、やれ孤独だとか将来が不安だと良く言いますが、案外としぶといもんです。
それに世の中って甘くはないけれど、自分次第では美味しくもなれると思うんです。
貴方が自分らしく生きていれば、そんな貴方を受け入れてくれる人がきっと現れますよ。
難しいかもですが、考えてもどうにもならないことはクヨクヨ考えないことです。
先ずは自分に合ったストレス発散法を見つけることが大切じゃないかな？
誰かがこれが良いと言ったからとか、皆ながやっているからとかじゃなくて自分に合った方法じゃないと効果はないと思う。
俺はジム通いしてるんですが、いろんなタイプの人にフィットすると思います。
一人黙々と運動することも、スタジオプログラムに参加して皆なで楽しむこともできます。
ジムで顔なじみになった仲間と気軽なお喋りもできるし、
不謹慎ですが、タイプの人と仲良くなってトレの後の風呂も良いでしょう。
何より誰かとの約束事と違って、行きたいときに行けばいい場所だから気がラクです。（俺はね）
なので自分がどんなタイプの人間なのかを自覚しておくことは凄く重要なことだと思う。
同じ好きなことをするにしても、誰か他に人がいるほうが楽しいと思える人もいれば、反対に疲れる人もいるので。
要は自分が好きなことなら、どんな事でもいいからチャレンジしてみてはどうですか？
自分でも良く分らないモヤモヤした感情をため込んでいると爆発しかねない。そうならないためにも。
大切なことは自分の感情をキャッチして、そしてアウトプットするのは心にも体にも凄く良いということです。
失敗を恐れて新しいことに挑戦しないことは、生きて行く上でいちばん問題です。自分に負けないでほしい。
小さくても良い。ささやかな楽しいことを一つずつ拾って行きましょう。
グットラックです。
ソウザ (2022/12/02 Fri 23:34:46) pc *.138.9.30
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489344 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
文章にも現れてますが、
人に迷惑かけまい、
人に嫌われまい、
誰かに負担をかけまいとしすぎです。
なぜあなたが上記のようになってしまったか、
ネットで調べて研究してみることをおすすめします。
うつ病も、統合失調症も、
「いい加減立ち止まれ。力押しで生きてこうとするな。
狂ってる歯車を見直せ」というあなたの脳からのサインです。
これまでに、「違和感」「不快感」のような「脳からのSOS」をたくさん受け取ってたはずです。
しかし、あなたはそれらを無視し続けてきました。
（自分を大切にしようとしなかった）
なぜ大切にしなかったか。
あなたの親にヒントがあるようです。
インナーチャイルド、調べてみてください。
脳は、自分にとって必要な情報には疲れを忘れて飛びつきます。
その動きを見逃さないでください。
ご検討を祈ります
あ (2022/12/03 Sat 20:07:29) pc *.156.239.135
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489348 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
48だと初老とは言いませんよ。よくエリアボードで63才とか61才とかで自らを熟年とか、見た目悪く言われない親父とか、清潔感あるリーマンとか、お父さんとか(自己紹介で)言ってる人がいますが、私から言わせれば、彼らこそ初老です。リーマンじゃなくて爺マン(ジーマン)です。失礼。
あなたは、まだ48才。初老なんかじゃありませんよ。
今回の相談で私が思うに、誰かや何かと比較しなければ悩むことも苦しむ事もないと思いますよ。どなたかがおっしゃってるように、人の心の苦しみって、かなりの割合で自分が好きじゃないから生まれるんじゃないでしょうか?
今までこんなことを静かに考えた事はないかも知れませんが、冷静に考えてみると、善悪の基準とか良心の基準とか・・・もしかすると自分の善悪の基準とか自分の良心の基準とか好きではないですか?容姿とか職業とか経済面や性格、境遇や運命などは嫌いかも知れませんが、一番大事な、善悪や良心の自分の基準は好きではありませんか?そこが好きなら、他の自分の色んな面も愛おしく思う事が出来ると思います。
自分を好きなる、とても大事な事で、真に幸せそうに見える人に「ご自分の事が好きですか?」と尋ねると、間違いなく皆「照れながらも好きです」と答えると言います。真にしあわせな人は。
あと、前にも書きましたが、何もない平凡な日々が如何にありがたいことか、私は病名を告げられた時、入院して死にそうになった時、隣人の騒音トラブルで一年近く悩んだ時などに感じました。だから、いまでも「何もない平凡な日々」が如何にありがたいことかと、意識して自分に言い聞かせてます。
そして、人生を自ら終わらせる必要はなく、あなたは今のあなたでいい。これからまだままだ長い人生、これからは、あなたのままで、いかに快適に過ごすか、いずれ寿命を迎えた時に、いかに周りの人に迷惑をかけずにこの世とサヨナラできるか、例えば、誰でも入れる死亡生命保険に入り受け取り人をお願いしておくとか、ものを処分しておくとかに、思いを向けた方が良いと思います。
今のあなたのままで、これからを快適に過ごすためには、色々と準備が必要で、とても忙しくなります。
また、ご自分自身を好きになれば、必ずこれまでとは違う何かが始まります。やってみてわかる事もあります。
ご自愛ください。
CA (2022/12/03 Sat 20:57:39) pc *.83.246.163 メールを送る
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489325 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
うつの改善には、日光浴が大切です。
次に頑張りすぎない事。
うつは、真面目な人がなりやすい傾向がありますので、
頑張りすぎず、適度にサボってください。
今現在、無気力、脱力感があってという状態でしょうか。
少し改善傾向が見えた時、
高齢者の傾聴ボランティアなどいいです。
貴方が誰かの支えになっている、
役に立っていると実感出来るようになった時、
また、変化が見られるはずですので、
その時が来たらまたご相談ください。
急に気分が落ち込んでどうしようもない時は、担当医に連絡してくださいね。
狼 (2022/12/03 Sat 11:15:40) pc *.85.205.54
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489317 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
少し上ですが、アラフィフです。
自律神経が乱れてくると、身体的にも
精神的にも優れませんよね。
自律神経の乱れが、整ってくると気持ちも
落ちついてきますよ。
まず、睡眠。
質の良い睡眠ってなかなか摂れていません。
眠れなくても○なない。食べれない方が危ないと
いう文献を読んだことありますが、記事にも本にも
書いてあったかな？
私は睡眠障害があります。
悩んだり、考えたりしてしまう性質。
だから、眠れないと思い込んでました。
違います。
両親がそうでした。
姉がいますが、姉もそう。
異母兄弟に会う機会ができて
話をすると、全員、同じでした。
父はうつ系を持ってました。
悩みがない時でも、順風満帆に行ってるなという時も
睡眠コントロールが難しい。。
遺伝子の責にするつもりもないですが、
半分は遺伝的な部分もあると思います。
睡眠のバランスを崩すと、
ハイテンションになったり、その逆もあります。
思考にも影響でます。
仕事のパフォーマンスにもです。
ムラができて、時に大きな判断をするとき、失敗もしますよ。
上手く整ってるときでも、物事は上手くいかないことも
ありますが、自身がその壁を越えるときに
心も体も動きやすい。
私は睡眠はとても大切だと思います。
長すぎてもよくないですが、本来のリズムを整えて
いけるように努める。
大切だと思いますよ。
そのために、規則正しくリズムある生活パターンをつくる。
必要なら薬を処方して服用する。
適度な運動をする。
３食しっかり食べる。
寝る前には、パソコンやスマホを見ないようにするとか、
熱い風呂に入らないとか、
リラックスできる音楽を聴く、
意味がなくても良いので、自分が落ちつく、楽しむ活動を
適度にする。
細かいこと言うとキリがないですが。。
あと、日光浴。朝のうちに、１５分くらいでも良いので
陽を浴びる。体内時計が本来の基準に戻す。です。
とは、いっても、それぞれ、バッググランドも異なりますし、
事情もあったりすると、なかなかなんですけどね。
お大事にしてください。
かんた (2022/12/03 Sat 10:12:28) pc *.25.114.140
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489311 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
ご自分を愛してみて
難しいようで案外簡単なことだと思うわ
馬面キャリー (2022/12/03 Sat 05:44:14) pc *.63.102.2
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489384 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
あら、そう。
お大事になさってくださいましね。
麗 (2022/12/04 Sun 07:31:52) pc *.146.10.195
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相談って程でもありませんが
No.489326 相談って程でもありませんが
と書いているけれど、深刻に思えてしまうのは、気のせいだろうか？
鬱病は、誰彼に無関係にして起こり得る疾患であり、「心の風邪」とも言われている
あなたが消えたいというのは、○にたいということかな？
○にたいと考えているならば、不特定多数の利用されているサイトに書いてしまうのは、危険だと思う
○ねという書込があったら、○んでいくのかな？
あなたの辛い部分は解らないけれど、苦しみと対峙しながら生きていることは、解るよ
だからといって、世の中に必要とされていない人間、○んでいっていい人間は、いないんだから
辛かったら、ＭＮＪの悩み相談で、相談しよう
あなたのことを、擁護してくれる方がいるから
自分を虐めないで、作り笑いでいいから、笑おうよ
あなたの悩みは辛いかも知れないけれど、ウクライナや飢餓難民といった方々からすると、微々たる悩みかも知れないけれど、辛くなったら、書き込めばいい
あなたは、生きていていいんだよ
生きていてくれ
負けないでくれ
てつよし (2022/12/03 Sat 12:29:23) pc *.75.197.44 メールを送る
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Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
No.489378 Re: 相談って程でもありませんが(⌒-⌒; )
はじめまして。
私はもう少し歳上で175#82#53なのでもうちょっと糞ジジイです(^_^;)
病気は仕方ないですが、コロナとかではないようなので、ちょっと大変ですね。
僕はいつでもポジティブ思考なので鬱病とか精神障害には無縁な人間です。
経済的にはまあ普通と言えば普通ですし、少ないと言えばキリがないですが、取り敢えずそんなに贅沢をしなければ普通に暮らせます。
ある意味、病気になる方って持病のある方以外は「金銭面」だったり「メンタル」だったりになりませんか？
お金があって優雅な生活を送ってる人って「変な事を考えない」「何事もポジティブに生きている」「仕事も順調」「取り敢えず不自由無し」となると病気になってる暇がないと考えられます。
そこから逆算すると貴方はどうなのでしょうか？
全て逆を示していたらそれが原因なのでしょうね。
よくこの手のネガティブな相談者さんが多いですよね。
それは自身が自ら招いた事で他人は関係ありません。
誰でも上に立つ人間は誰よりも努力しています。厳しい話をしますが、今はそれが現実です。
でも国の救済処置とかもありますから役所へ行って聞いてみてください。
後、救える方法は「彼氏を作ること」かな。
私事ですが４年前に20代の彼氏が出来て本当に楽しい生活を送ってます。
マルコ (2022/12/04 Sun 06:33:15) pc *.75.243.217 メールを送る
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