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ぷりぷりのケツになるには？
No.52675 ぷりぷりのケツになるには？
ぷりぷりなケツをしたリーマンとかみかけるんですけど
なんでぷりぷりしてるんですか？？？
今は大学院生で来年からスーツリーマンになる予定なんですけど
ちょっと憧れます。。。
ぷりっとしたケツになるにはどうしたらいいですか？？
貧弱ケツ (2010/07/04 Sun 14:44:06) pc *.173.177.156 メールを送る
お困り度: 緊急
Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52738 Re: ぷりぷりのケツになるには？
皆さん、さすがの回答ばかり。
確かに東洋人は下半身を鍛える際、側面をやりすぎると、
バランスが悪くなるから、
ハムストリングスなど裏面を意識せよと聞きます。
自分の経験からだと
平泳ぎは効くと思う。
正しいフォームを習って、身につけている前提で
1回最低1kmは定期的に泳ぐと。
あとはセルライトの問題もある。
筋肉を発達させてもセルライトのせいで台無し、は、あり得る。
エンダモロジーと呼ばれる施術があり、
FDAも効能を認めていた筈。
内容は簡単に表現すると
吸引と揉みで
やや痛いが
効果は確かにあるので、
体験してみても、いいかもしれません。
鍛錬 (2010/07/04 Sun 21:28:02) au 050050125348**
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52695 Re: ぷりぷりのケツになるには？
Ｓ大学生の頃、体育の時間、女の先生が、正座ばかりしてると、お尻が小さくなってしまうって言っていた。正座はやめたほうがいい感じよね。
天才三島が斬る！ (2010/07/04 Sun 17:59:22) au 050050121733**
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52680 Re: ぷりぷりのケツになるには？
スクワットが一番やな
マシーンで鍛えるなら
レッグプレスで間違いないんだけど
レッグプレスは主に大腿四頭筋と大臀筋を少し鍛える
レッグカールはハムストリングスと大臀筋をバランスよく鍛えるから
プリケツには両方すると有効
ただし
トレーニングの中でも
下半身トレーニングは一番キツい(笑)
おきばりやす
朔夜 (2010/07/04 Sun 15:45:10) au 070021604938** メールを送る
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52679 Re: ぷりぷりのケツになるには？
あら、レッグプレスも大事よ。あれはモモの裏だけど、あそこを鍛える事で尻が垂れてこないのよ！！
あとレッグカールもお勧めよ！
座り仕事の人はお尻を潰さないように気を付けるのも大事。背筋良く座ってモモの付け根で座る感覚よ。お尻で座っちゃ駄目よ！
お尻は大事よねー！特にネコでケツ垂れてるのは致命傷だわよ！
ピエロ (2010/07/04 Sun 15:43:14) au 070021207786**
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52841 Re: ぷりぷりのケツになるには？
プリケツいいよな！ バックでガンガン突きまくって揺れるケツっていやらしいしな
貧ケツは骨が当たって最悪なんで頑張ってプリケツ造れな
ジム通ってんなら、スミスマシンでのランジって種目がベストだな
片足を前に大きく踏み出して膝を曲げる
尻を意識して力入れると効果的
鉄筋男 (2010/07/05 Mon 07:39:38) au 050050113363**
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52698 Re: ぷりぷりのケツになるには？
徳明爺様の案がお勧め。
念のために付け加えますと、それを持続させること。
一朝一夕には無理ですよ。
> ぷりぷりなケツをしたリーマンとかみかけるんですけど
> なんでぷりぷりしてるんですか？？？
現物を見ないとなんとも…。
だって、最近流行りの『モモ引きスーツ』…ケツが垂れてても圧縮しちゃうでしょ？
…それは、前部分にも言えるけど。
脱がしてみないと… いえ、食ってみないと判らないわよ。
通常なら、『ジムで鍛える』って発想になるのにここで訊くってことは、
手っ取り早く、安上がりに…ってことでしょ？
脱ぐ心配がないなら、各種矯正下着だって有るわよ。
旬 (2010/07/04 Sun 18:05:15) pc *.193.246.139
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52678 Re: ぷりぷりのケツになるには？
レッグプレス
レッグレイズ
スクワット
とにかくハムストリングを鍛えよう
あとは先天性遺伝子の問題。
ケツが良い人は生物的に子孫を残したいから形良くなる。
ポクミンチア (2010/07/04 Sun 15:40:54) pc *.165.219.162
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52677 Re: ぷりぷりのケツになるには？
林さんの仰っているのはレッグプレスだと思いますが、お尻ではなく太もも用です。家トレだとスクワットに相当します。
美尻にするには、立って、片脚を後ろに上げればＯＫです。各脚１０回＊３セットもやればＯＫでしょう。
徳明爺さん (2010/07/04 Sun 15:24:11) pc *.243.200.110
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52781 Re: ぷりぷりのケツになるには？
厚い胸板になるにはどうしたらいいですか？と同種の質問です。後はわかりますよね。
杏 (2010/07/04 Sun 23:46:02) au 050050115300**
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52676 Re: ぷりぷりのケツになるには？
平べったい穴には誰も興味ないでしょうね。
あなた運動してこなかったの？ケツを鍛えるのには運動よ。
フィットネスで座りながら足で押すやつ。（なんていっていいかよくわかんねえけど）
ちょっと気づくの遅いわね。大学院って、、、、何を勉強して
たのかしら周りに聞きゃすぐわかるでしょ。
林 (2010/07/04 Sun 14:48:50) pc *.53.234.131
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52773 Re: ぷりぷりのケツになるには？
いろいろなアドバイス等ありがとうございます。
自宅でも筋トレしたり、歩き方や座り方などにも気をつけようと思います。
ちなみに、ロースクールではありませんよ。
普通の理系の大学院生になります。
本当にありがとうございます！
貧弱ケツ (2010/07/04 Sun 23:31:41) pc *.173.177.156 メールを送る
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52733 Re: ぷりぷりのケツになるには？
院生か・・・。ご優秀で。
ロースクールかな？
プリケツって痩せてる人か、スタイル良い人が多いみたい。
くびれてる人もいれば、ずんどうみたくあれ？っておもう人でも
お尻だけは・・・。っていう人多いみたい。
まぁ参考までに。
明日への希望 (2010/07/04 Sun 21:11:43) pc *.233.78.236
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52699 Re: ぷりぷりのケツになるには？
タチだけど、受けの尻の肉が邪魔で直ぐ抜けるからあまり動けない。
貧ケツの方が俺は好き！
ぴこぴーこ (2010/07/04 Sun 18:05:25) pc *.32.177.209 メールを送る
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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52762 Re: ぷりぷりのケツになるには？
キレイな姿勢を保つ事。
キレイな姿勢で歩く事。
股を開いてシッカリ歩く。
まずはそこから。
猫背でちょこちょこ歩くヤツはプリケツにはなれないわ。
マリア・ロワイヤル (2010/07/04 Sun 22:44:41) docomo 898110001050654968**
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