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Re: ぷりぷりのケツになるには？
No.52680 Re: ぷりぷりのケツになるには？
スクワットが一番やな
マシーンで鍛えるなら
レッグプレスで間違いないんだけど
レッグプレスは主に大腿四頭筋と大臀筋を少し鍛える
レッグカールはハムストリングスと大臀筋をバランスよく鍛えるから
プリケツには両方すると有効
ただし
トレーニングの中でも
下半身トレーニングは一番キツい(笑)
おきばりやす
朔夜 (2010/07/04 Sun 15:45:10) au 070021604938** メールを送る
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