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No.54946 Re: ガリだけど太りたい。

マジレスします。

運動をして効果がでてくるのが、
個人差はありますが、だいたい３ヶ月位です。

その程度の期間なら、最初は体重が減ります。
次ぎに筋肉が付いてくるので、
筋肉は脂肪より思いので、体重は増えます。

見た目よりも、故障を防ぐのと、
筋肉を付け易くする為に、
適度の運動の後は、しっかりと休養と栄養を摂る。

部分的な運動より、全体的な運動をする。

運動をしっかり１日やったら、
１日休んで、また運動を繰り返すのが、
遠回りのようで、近道だと思います。

休息も手を抜かずに休むが基本だと思います。

三拝云 (2010/07/13 Tue 21:58:49) pc *.162.55.67

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