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体を引き締める方法
No.59459 体を引き締める方法
181#73#29です。
ここ最近(一年半位)で15kg痩せました(仕事のストレスで)
折角なんで引き締まった体を作ろうかと思っています。
理想はスリムで筋肉質なんですが、生来骨太なのか、なかなか…。バレーボールやっていたせいか太股も太いんです･･･。
細く引き締まった体を作る良い鍛え方があったら教えて下さい。
お願いします。
なる (2010/08/03 Tue 00:43:29) docomo 89811000206230541** メールを送る
お困り度: 普通
Re: 体を引き締める方法
No.59468 Re: 体を引き締める方法
文字で説明するより、詳しく図解されたサイトが山ほどありまス。
締めたい部位をググて、自分に合ったトレ方法を探してみてくださいナ。
もっこ (2010/08/03 Tue 00:56:20) softbank 3594160212979**
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Re: 体を引き締める方法
No.59490 Re: 体を引き締める方法
☆★回答Lupin☆★
困り度：５ﾊﾟｰﾌﾟｰ
回答ではないｹﾄﾞ、
仕事のｽﾄﾚｽで15㌔も痩せたんスか？
ｶﾗﾀﾞ作るのもｽﾄﾚｽにならないよに、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰなり相談しながらｶﾞﾝﾊﾞってﾈ。
めざせ!!『骨皮 筋子』!!!
家具屋姫 (2010/08/03 Tue 05:44:44) docomo 898110000038300070**
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Re: 体を引き締める方法
No.59467 Re: 体を引き締める方法
水泳なんかがいいんじゃないかしらね？+適度にジムトレ。
峰 不二子 (2010/08/03 Tue 00:55:43) docomo 89811000003542709**
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Re: 体を引き締める方法
No.59515 Re: 体を引き締める方法
ジムのトレーナーさんが的確に指南くださるわ。
そゆことよ…。
ぶぎ子 (2010/08/03 Tue 10:06:34) au 050050104474** メールを送る
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Re: 体を引き締める方法
No.59630 Re: 体を引き締める方法
もっとストレスを溜めればいいのよ。
ど～も～、純情商店街のおかまですぅ (2010/08/03 Tue 20:47:24) pc *.5.93.238
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Re: 体を引き締める方法
No.59658 Re: 体を引き締める方法
横に太らないように野菜ジュースだったり豆乳だったり
ストレス耐性を作ると・・・いいみたい・・・。
バレーボール懐かしい
ばぁさん弥生時代の時ヘッドハンティングされてセンターだった。
猫みたいなすね毛のモップ監督にしごかれた覚えも久しい・・・。
お陰で当時の先輩は全国で指折りの最強チームに
先輩のように耳の鼓膜が破れる程のスパイクを打ちたいと思うけど
今はゴムボール買ってソファーやいすめがけてやっておりますです。はい。
明日への希望 (2010/08/03 Tue 22:51:19) pc *.233.34.205
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Re: 体を引き締める方法
No.59719 Re: 体を引き締める方法
自分で調べるとか手配するとか思い付かなかったからココで聞いてるんだろうから、簡単で的確なのを…
ジム行ってインストラクターに指導してもらえばイイんでない？
紅い月 (2010/08/04 Wed 07:27:21) softbank 3567700205646**
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Re: 体を引き締める方法
No.59608 Re: 体を引き締める方法
図書館に行って、スポーツ栄養学の本やエクササイズ本を借りてきなさい。
ＤＶＤなんかが付いているのもある。
ネット情報でも、なかなか参考になる。
体脂肪計付き体重計は買おうね。近頃はＰＣ連動型っていうのがあるから、ブログで体重と体形を公開しながらっていうのも、楽しそう。
徳明爺さん (2010/08/03 Tue 19:19:28) pc *.243.200.67
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Re: 体を引き締める方法
No.59505 Re: 体を引き締める方法
人それぞれ自分の適正体重があるわぁ。
無理して痩せるより、インナーマッスル鍛えるとか食生活改善するほうがいいと思います！
阿修羅子 (2010/08/03 Tue 08:44:41) docomo 89811000005168222**
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Re: 体を引き締める方法
No.59471 Re: 体を引き締める方法
前から気になってるのがレールの上にのっかって足を閉じたり開いたりするやつ
あれは楽そうだよな
梅昆布苫東 (2010/08/03 Tue 01:14:02) au 050040176068**
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Re: 体を引き締める方法
No.59478 Re: 体を引き締める方法
ｼﾞﾑに通うといいと思います
ｲﾝﾄﾗが説明してくれるし、何より周りに綺麗な体の人がいたら、継続の意志も持ちやすいと思います。
ぺろ (2010/08/03 Tue 01:41:48) au 050040155021**
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Re: 体を引き締める方法
No.59503 Re: 体を引き締める方法
> 181#73#29です。
数字から見たら、理想的な体ね。下半身もしっかりしてるならイケテル！
パーソナルトレーナーをご紹介しますか？
冷やかしでないよ。友人がトレーナーなので。
返信下さい。
ＫＯＯ (2010/08/03 Tue 08:28:05) pc *.202.22.136
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Re: 体を引き締める方法
No.59602 Re: 体を引き締める方法
無い物ねだりですね…。オレは足が細いのが悩みだから羨ましいです。考え方一つですが、骨太や太い太もも生かす身体も魅力的だと思います
ゆう (2010/08/03 Tue 18:47:15) docomo 89811000005932879**
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