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No.59759へ回答
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Re: ランニングと水泳
No.59759 Re: ランニングと水泳
プロテインはダイエットプロテインを使用し食事は豆腐やササミなどの低脂肪食品を摂取してください
有酸素運動ですが、バイクやトレッドミルなどのマシンをお勧めします
また心拍数を上下させ有酸素運動に強弱をつけてください
１ヶ月３キロを目標にダイエットに励んでください！
鉄筋男 (2010/08/04 Wed 12:27:49) au 050050113363**
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