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No.80223へ回答
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Re: 自分に自信がなくなって
No.80223 Re: 自分に自信がなくなって
出勤前と日曜合わせて週３回サーフィン、平日昼休みに毎日３キロ泳いで土日にラン各２０キロ。
風呂上がり毎日筋力トレーニングとストレッチ。
水泳は年をとっても続けることができるし、泳ぐだけでも大分違うのではないかと思います。
淳平 (2010/10/17 Sun 00:30:36) docomo 89811000003498756**
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