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No.81835 Re: マッチョ

一ヶ月で６キロなら上出来です。ただしこのままいけばマッチョじゃなくデブですけど。 体重は右肩上がりになんて増えません。

マッチョにすぐなれるなら皆マッチョです。

人間の細胞は約三ヶ月単位で新しいものに置き換わります。その度に貴女が、がんばれば貴女の理想に近づくんですよ！

貴女の理想になるまでは相当時間がかかります。
体重を増やしつつ筋肉をつける。その繰り返し。エンドレスです。高タンパク、低脂肪の食事が基本だから今の食生活で食べる回数増やして、足らない部分をサプリで補う。後は継続です。トレーニングも効果的に続ける事が大事です。トレ−ナ−に相談してメニューを作って貰って下さい。

Ｓai (2010/10/23 Sat 11:42:57) softbank 3556030305851**

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