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No.91016 Re: ランニング

今まで運動していなかったのなら、いきなり走り始めるんじゃなくて、体を動かすことから始めるのがいいと思う。帰りに１つ前の駅で降りて歩くことから始めて、徐々に時間を伸ばしていく。体を動かして血行が良くなると、仕事の疲労は逆に抜けやすくなるハズ。運動が習慣になってきたら走りやすくなるのでは？
　寒さに勝つためには装備が重要。ジャージだけでは寒い。アームウォーマー、レッグウォーマー、ネックウォーマー、ヒートテック、手袋、ウインドブレーカーなどをフル活用する。買うのは金がかかるがある程度投資は必要だと思う。

ｔｕｋｋｉ (2010/11/30 Tue 14:02:11) pc *.3.22.190

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