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Re: ランニング
No.91039 Re: ランニング
家に帰る頃が一番疲れているから、そこから行動するのは余程意志が固くないと無理です。
理想は仕事帰りに、スポーツジムによって軽く走る。週に数回でもいいです。
あとは休日に走り、他の日は仕事の後に一駅歩くとか、寝る前にストレッチとか。
怪我をしないためにも、スクワットなどで筋力をつけておいた方がいいですよ！時間をうまく作って頑張ってね(^.^)b
ken (2010/11/30 Tue 15:50:54) docomo 89811000006029611** メールを送る
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