ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.92508 筋肉ん
筋トレはなかなか続かずレスミルズのアクティヴィティばっかやってますが
これでも筋肉はつくのでしょうか？ＢＯＤＹＰＵＭＰ ＪＡＭ ＡＴＴＡＣＫ等してます。たまあに気が向くとベンチプレスやレッグプレス、ショルダープレス等してますがなかなか思うような上半身に筋肉がつきません。
食事も一日４食くらい、プロテインも10分おきとはいわず、飲んでます。
プロテイン飲んでると屁が臭いのは俺だけでしょうか？？？！！！！
当方海外に在住であまり回りに日本人が居ない環境でレスミルｽﾞは楽しくやってて、胸とかは多少以前に比べると付いてきました。(少し）
やはり、地道にＧＸなんてやってないでフリーウェイトでﾌｰﾌｰ言いながら
地道にやるものなのでしょうか。筋肉マンの方々からのアドヴァイスお待ちしてます！。
星にて (2010/12/05 Sun 22:56:47) pc *.186.9.243
お困り度: 冷や汗
Re: 筋肉ん
No.92518 Re: 筋肉ん
お前の文面からな筋トレには向いてないお嬢さんだってことがわかった
フーフー言ってやるんじゃ無駄
嬉々として感謝しながらやれる人間じゃないとダメ
水泳でもやってたらどうすか？
鉄筋男 (2010/12/05 Sun 23:15:20) au 050050113363**
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Re: 筋肉ん
No.92517 Re: 筋肉ん
プロテインの過剰摂取は危険ですよ。
トレーニング内容を
ジム専属のトレーナーと相談して、
組み直してみてはどうですか？
トレーニングは体全体を
翌日に軽い筋肉痛が出る程度にやって、
１日休息。
そして、またトレーニング。
次の日は休憩。
しっかり休息も取らないと、
鍛えるだけでは筋肉は付きませんよ。
部分的に鍛えるより、
全体を鍛えた方が意識する部位も付きやすいです。
休息を取って、全体を鍛える。
遠回りのようですが、これが近道だと思います。
又、運動をしない日はプロテインを飲むと、
逆に筋肉では無く脂肪がついてしまいます。
容量・用法は守りましょう。
海外ならプロテインに日本では
認められていない薬品が含まれている可能性もあるので、
ガスが溜まる等、不安を感じるなら、
別の製品に変えた方がいいと思います。
三拝云 (2010/12/05 Sun 23:13:14) pc *.74.59.156
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Re^2: 筋肉ん
No.92524 Re^2: 筋肉ん
三拝云さん
よきアドバイス有難うございます。
以下他のあほんだら な回答者は無視します、笑
星にて (2010/12/05 Sun 23:25:20) pc *.186.9.243 メールを送る
Re: 筋肉ん
No.92644 Re: 筋肉ん
脚の筋肉がないと胸筋はつきにくいわよ。
マーベラスゲイ (2010/12/06 Mon 10:20:34) au 070110226841**
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Re: 筋肉ん
No.92530 Re: 筋肉ん
筋肥大の仕組みが全然わかってないんじゃない？
頭も使わなきゃ身体作りなんか無理。本気ならまず自分で勉強しなさいよ。
それともマッチョ兄貴に構ってもらいたかっただけかしら？
しめ子 (2010/12/05 Sun 23:35:09) au 050040305704**
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Re^2: 筋肉ん
No.92605 Re^2: 筋肉ん
構ってもらいたいだけではなく筋肥大の仕組みがわかってないとおもうんで
是非教えてください！。
> 筋肥大の仕組みが全然わかってないんじゃない？
> 頭も使わなきゃ身体作りなんか無理。本気ならまず自分で勉強しなさいよ。
> それともマッチョ兄貴に構ってもらいたかっただけかしら？
星にて (2010/12/06 Mon 06:16:22) pc *.186.9.243 メールを送る
Re: 筋肉ん
No.92806 Re: 筋肉ん
やだ本当にわかってなかったの？
何かわかった単語を連呼したいだけかと思ったわ
あほんだらだから許してちょうだい
ツーナイトラブ (2010/12/06 Mon 20:34:02) pc *.150.69.106
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Re: 筋肉ん
No.92654 Re: 筋肉ん
ボクも1人で悶々とマシンやるのは好きじゃないので、Bodypumpをしばらくやってたけど、結果的にスリ筋とか細マッチョ系になったよ。
あれは筋トレというよりも有酸素だからやせると思うよ。
キン肉マンになりたかったらベンチプレスみたいなフリーウェイトやマシンを中心にしゃなきゃ。フーフー地道に。
ボクは楽しい方がいいから興味ないけど。
おつんつん (2010/12/06 Mon 11:14:23) pc *.133.163.131 メールを送る
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Re: 筋肉ん
No.92667 Re: 筋肉ん
自分の体質分かってないとね。脂肪で太るか糖で太るか、脂肪なら有酸素運動で痩せるし、糖なら無酸素で絞れるさ。自分の体が何消費してるかで変わるんだよね。
陸 (2010/12/06 Mon 12:19:53) au 050050130177**
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