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No.92517 Re: 筋肉ん

プロテインの過剰摂取は危険ですよ。

トレーニング内容を
ジム専属のトレーナーと相談して、
組み直してみてはどうですか？

トレーニングは体全体を
翌日に軽い筋肉痛が出る程度にやって、
１日休息。
そして、またトレーニング。
次の日は休憩。
しっかり休息も取らないと、
鍛えるだけでは筋肉は付きませんよ。

部分的に鍛えるより、
全体を鍛えた方が意識する部位も付きやすいです。

休息を取って、全体を鍛える。
遠回りのようですが、これが近道だと思います。
又、運動をしない日はプロテインを飲むと、
逆に筋肉では無く脂肪がついてしまいます。
容量・用法は守りましょう。

海外ならプロテインに日本では
認められていない薬品が含まれている可能性もあるので、
ガスが溜まる等、不安を感じるなら、
別の製品に変えた方がいいと思います。

三拝云 (2010/12/05 Sun 23:13:14) pc *.74.59.156

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