[ この相談に回答する ]

No.9498 肉体改造

見た目のルックスはとりあえず脇に置いて、
兄貴（お姉様方）・弟の方達にご相談したい事があり書き込みさせて
貰いました。
私ももうそろそろ中年と言われるようになりそうな年齢になり、
改めて鏡で自分を映してこれは頑張らねばと思い、一年発起で
筋トレを始めました。
（経済的事情でジム等に通うのは難しい為、一応自分の体型は腹もそれほど出てませんしどちらかと言えばスリムな方です）
腹筋（シフトアップベンチ使用）一日30回、腕立て伏せ一日20回、ヒンズースクワット一日20回、ダンベル使用で持ち上げ運動？30回、
各１セット
これで夏が来るまで毎日とか一日おきに続けたらある程度腹筋も割れて胸板も厚く太い二の腕になるでしょうか？
自分は太りにくく脂肪がつきにくいんで何かよいトレーニング方法などありましたらアドバイスお願いします。

細人 (2010/01/24 Sun 02:42:13) pc *.5.152.175 メールを送る

お困り度: 冷や汗