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No.97625 Re: 肉体改造

クールダウンを兼ねた有酸素運動でしたね…(;^_^A 勝手にランニングと解釈してしまった。確かに、筋トレ後のクールダウンは重要です。適度な有名酸素運動は血流を促進し、筋肉の疲労物質を早く取り除くので、(超)回復を早めます。ただ過度になるとガチムチ体型を目指す貴方には逆効果になることもあるかと。バイク、速めのウォーキング、リラックススイム程度が適切かと。

有酸素運動って…五拝伝より (2010/12/28 Tue 19:52:54) softbank 3536800212100** メールを送る

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