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No.99296 Re: 新年からごめんなさい

揚げ物は
やはり脂質が多くて
脂肪の蓄積も高いので程々に。
大変かも知れませんが
カレーも豚汁も冷凍保存が効きますから
大変だけど大量に作って、
ジプロック等に小分けして保存しておきましょう。

後
食欲をあげるには
酢やレモンを少し掛けたりすると良いです。
また
キムチや漬物は発酵食品ですし
辛さが食欲を促進してくれますから
冷蔵庫に常備しておくと重宝します。

また
もやしやキャベツはレンジで加熱すれば簡単ですから
カルシウムの多いおかかやじゃこ、
ミネラル豊富な塩こんぶ
酢醤油を掛ける等
簡単だけど身体に良い調理法を考えてみてくださいね。

トマトに含まれるリコピンも身体には良いですよ。

バランス良く
効率良くが大切です。

薔薇ちらし２ (2011/01/07 Fri 02:43:14) docomo 898110000050718796** メールを送る

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