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No.99310 Re: 新年からごめんなさい

まず、朝陽が入るように遮光カーテンはやめてください。
目覚ましを朝６時なり７時にセットして必ず布団から出てパジャマから着替えること。

顔洗って、歯を磨いて、朝食作るの面倒ならパンを一枚焼いて何もつけずに食べてもいいじゃない。

体内時計が狂ってりゃ食欲湧かないのは当たり前。
まして寝たきりみたいな生活で動かなきゃ尚更。

朝食を食べたら新聞を隅々まで読むとか、本を読むとか。あんたにネットはだめ！ネットみるんだったらテレビにしなさい。
そのあとは編物でも、鏡見て自画像描くでもしたら？
昼寝もダメ！

明るくなったら起きる！
暗くなったら寝る！

相談して回答求めてんだからやんなさいよね！

またあんたなの？ (2011/01/07 Fri 04:29:07) docomo 898110001033211024** メールを送る

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